<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，在这段特殊的日子里，宅家也不能耽误体能运动哦，锻炼陪伴两不误。大人强身健体💪🏻宝贝轻松长高👶🏻让宝贝们远离手机📱增强免疫力🛡️让我们一起加油👊🏻战胜疫情，早日回到幼儿园！我们一起动起来吧！</p> <p class="ql-block"> 投掷，泛是指用手抛扔出东西，可以锻炼孩子双臂和肩部肌肉，促进孩子手眼协调能力的发展的活动。</p> <p class="ql-block">视频来源—抖音：体语</p> <p class="ql-block"> 请各位家长仔细看一看我们投掷动作的标准和动作要求，我们可以和孩子一起练习哦？下面我们为👶宝贝们准备了一些可以在家帮助孩子训练投掷能力的小游戏，首先我们要记得先做热身运动，进行全身拉伸，不要用力过猛，以免造成身体损伤哦💖。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们快来和我们一起做热身操啦🎉</p> <p class="ql-block">视频来源—抖音：幼儿教练（草莓）</p> <p class="ql-block"> 今天和大家分享几个好玩的投掷游戏，宝贝们和家人一起来玩一玩吧！</p> <p class="ql-block">⭐室内游戏⭐</p><p class="ql-block">游戏名称：袜子投掷</p><p class="ql-block">游戏目的：练习投掷动作及投掷精准度。</p><p class="ql-block">游戏准备：起始线、袜子、盆×2</p><p class="ql-block">动作要领：两脚前后开立，单手持“球”，左（右）腿蹬地，转体、挥臂。将球经肩上向前方标志物掷出。</p><p class="ql-block">温馨提示：起始线与盆之间建议间隔4米，可根据幼儿能力及游戏情况进行适当调整哦！</p><p class="ql-block">游戏玩法：</p> <p class="ql-block">⭐室外游戏⭐</p><p class="ql-block">游戏名称：投掷小能手</p><p class="ql-block">游戏目的：练习投掷动作及投掷远度。</p><p class="ql-block">游戏准备：网球或沙包</p><p class="ql-block">动作要领：两脚前后开立，单手持“球”，左（右）腿蹬地，转体、挥臂。将球经肩上向前方标志物掷出。</p><p class="ql-block">游戏玩法1：看谁投的远</p> <p class="ql-block">游戏玩法2：你抛我接</p><p class="ql-block">温馨提示：抛接游戏中建议两人之间间隔4米，可根据幼儿能力及游戏情况进行适当调整哦！</p> <p class="ql-block">⭐上肢力量练习⭐</p><p class="ql-block">游戏目的：锻炼上肢力量。</p><p class="ql-block">游戏名称：推小车</p><p class="ql-block">动作要领：</p><p class="ql-block">（1）幼儿俯卧在地面上，家长双手握住幼儿的双脚。</p><p class="ql-block">（2）家长慢慢抬起幼儿双脚，幼儿用双手撑住地面，家长轻轻向前推动幼儿，幼儿双手交替向前爬行。</p><p class="ql-block">温馨提示：幼儿爬行过程中头要抬高，双手交替向前行走。</p> <p class="ql-block">🌸温馨提示🌸 </p><p class="ql-block">给爸爸妈妈👨👩的话：</p><p class="ql-block">1.运动前我们要先进行热身活动，刚开始运动时，我们的身体筋骨相对僵硬，热身可以使我们的身体兴奋起来，有效避免抽筋、肌肉拉伤以及关节扭伤。</p><p class="ql-block">2.家长可与幼儿讲述游戏内容，幼儿根据自己的兴趣自主选择游戏内容。</p><p class="ql-block">3.投掷作为一项技巧性较强的动作，需要挥臂、甩腕等动作。根据游戏的要求，我们在投掷的过程中，距离可以由近至远，难度可以逐渐加大。</p><p class="ql-block">4.天气逐渐转暖，小朋友们可以适当到空旷的地方外出运动，但是户外锻炼要有大人陪伴，记住戴口罩，一定不到人多的地方聚集玩，另外小朋友们还要注意运动安全，穿便于活动的运动鞋，活动好脚腕。居家游戏时请家长确保游戏场地的安全，游戏中引导幼儿注意安全。</p><p class="ql-block">🌸期待和宝贝们早日见面呦！</p>