<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年5月19日 星期四 晴 （第16天）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有多长时间没有和自己交流了？</p><p class="ql-block">你还认识那个久违的自己吗？</p><p class="ql-block">你的注意力有多长时间没有回到自己身上了？</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">用心回归到内心深处，看看我们那颗纯净的心是否依然还在。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.你可以觉察到身体的各种感受吗？例如舒缓的伸展身体，与身体过度伸展的不同感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.你总是思考未来的事情，因为相比现在未来更让你激动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.你有没有意识到自己做一些事情比所需的时间更快吗？例如刷牙或者起床后所做的各种准备。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.你知道自己真正想要什么吗？换句话说你能在任何时候都可以分辨出，你以为你想要的和你所需要的或你真正渴望的吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.面对挑战，你注意到自己会深呼吸吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.当结果与你真正想要的不同时，你能轻易地接受这个事实吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.如果服从自我意愿的结果更好，你能做到服从自我意愿吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.你在最需要放松的时候，你能做到放松吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.你可以意识到自己在轻松、毫不费力的呼吸吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.你能意识到长期沉淀在内心深处的、沉静的自我吗？</p>