我的心理学历程

岁月

提起“心理学”，人们总是和“抑郁症”、“神经病症”联想在一起，这真的是一个很大的误会，其实心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。我最早接触“心理学”大概是在30多年前一个偶然的机会，在我的一个老师那里借读了一本心理学的书。当时有很多概念和专业术语都看不懂，理解不了，尤其是那些关于大脑的构造等方面的东西我感到十分的迷茫，怎么看都理解不了，因此就隔置下了。2005年的时候，我又在西安的一个书店里看到了全国心理咨询师职业资格考试的教材，于是买了一套回来，到是学习了不少，后来不知为什么没有参加考试，想成为心理咨询师的梦想又一次破灭了，但心里一直有一个学习“心理学”的情结。2017年下定决心要学习心理学，并参加了当年十一月份国家统一举办的职业资格技能考试，终于取得了国家级心理咨询师的职业资格证书。

不入门不了解，一踏入才知道“心理学”这个行业是既高大又艰辛，它要求从业人员不仅要有经过系统扎实学习的理论基础，更要具有丰富的实践经验。心理学理论门派类别繁多，新的实操技能不断创新发展，各种各样的测试量表就让人晕头转向，真的是快马加鞭也追赶莫及啊。

其实我们在实际生活中，人的任何活动都离不开心理活动，可以说心理学与我们每个人的生活密切相关，比如心理暗示、比如定势思维、比如认识心理学、比如积极心理学、比如自我知觉、比如挫折必然性等等。我的体会非常深刻，学习心理学给了我很大的受益，可以说是学习心理学挽救了我的生命。

两年前，我查出了胃癌晚期，这个晴天霹雳我想信任何人听了都会非常的恐惧和崩溃。几乎所有的人都是谈癌色变，当然也包括我。得知自己瞬间变成了一个癌症患者，我是欲哭无泪，欲喊无声啊，整个大脑一片空白。就这样木呆到了手术做完之后才慢慢有了一种莫名的恐惧，悲伤，难过和忧郁，同时还伴有手术后的各种不适反应，真的是苦不堪言，痛难言表。想想今后的日子内心就会不知所措，心情异常烦闷，更让我感到绝望和惶恐的是马上还要转到另一个科室进行化疗。我在很早以前就听很多人说过，化疗是个非常痛苦的过程，我也知道身边有些患者因为挺不住化疗这种身体上的折磨而放弃治疗的病例沥沥在目。为什么说很多病人是被吓死了，我当时的心里十分确信这种现象是真的。
心理学上有个概念叫“意志”，它是这样定义的：意志是有意识地支配、调节行为，通过克服困难，以实现预定目的的心理过程。意志是人类特有的心理现象，也是人的意识能动性的表现，意志必然伴随着克服困难、挫折。我于是反复颂读这些文字，深刻理解它的内涵，并翻阅了大量增强意志力的事例和文章。有人说：人只有在绝境中才能训练出坚强的意志力，其实这是有一定道理的，因为再没有第二种选择了。 认知心理学理论观点认为：认知是个体重要的心理活动，是人的意识的集中表现，对人的情绪、行为具有重要的调节作用。这个观点让我意识到必须要改变想法，因为改变想法就能改变行为。如果能改变这种恐惧心理，就会面对眼前当下的现实，就能顺利的完成治疗。于是我的内心慢慢开始有了清晰的思路：一定要挺过化疗这个痛苦的过程，然后才有胜利的希望，这就是我的目标，我必须开始负重前行。
“森田疗法”一直是我倾向的心理治疗方向，“顺其自然，为所当为”是这个治疗方法的精髓。无论多么痛苦，都应该做到忍受痛苦，投入到实际生活中去，做应该做的事情，这样就可以在不知不觉中得到改善。它强调在自然接受自己的症状和情绪的同时，要努力带着症状去做自己该做的事。这个观点给了我很大的信心和勇气，我经常对着身体上的癌细胞自言自语：你若不来犯我，我便接受你的存在；你若担敢在我身体上称霸，我坚决要打败你，我们最好还是彼此和谐共处吧！因为我没有别的选择。
“绘画疗法”是我一直想要努力践行的心理治疗方法，在我极度痛苦时，我就会用“涂鸦”或者一幅自然画来表达和宣泄我身体上和内心里所有的感受，然后就感到轻松了许多。做为一个心理人，我懂得负面情绪一定要排解出去，才能有力量对抗，要不然就会败给生活，败给现实。
其实很多人在更多的时候不是败给外界，而是败给了自己。俗话说“哀莫大于心死”，战胜自己才是最大的胜利，与其说是与疾病在抗争，不如说是自己与自己进行的一场生死大战。在整个抗击的过程中靠得就是坚强的意志和信心，人有了信心，就会产生力量。人与人之间，弱者与强者之间，成功与失败之间最大的差异就在于意志力量的差异。 但愿我今天的分享能为更多的人传递一些正能量，非常想说句心理话，学习一点“心理学”对我们每个人的成长和生活真的非常好，尤其是那些年轻的父母亲们，想教育好自己的孩子，好好学学“心理学”是个很不错的选择。

2022年5月