<p class="ql-block"> 2022 年5月20日，我们迎来了第33个“5·20”中国学生营养日。今年的宣传主题是“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。儿童青少年作为祖国的未来和希望，肩负着继承和发扬中华民族勤俭节约传统美德的使命。点滴好习惯，铸就大未来，在疫情防控常态化的当下，在做好自我防护的同时，更应该树立起科学的营养观念、养成良好的饮食习惯，强健体魄，助力健康人生。</p> <p class="ql-block"> 我校通过国旗下讲话、主题班会，手抄报、营养膳食倡议书等多种宣传方式，介绍营养健康知识、树立健康饮食观、养成良好的生活饮食习惯，做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”，合理搭配营养膳食，改善学生的营养状况，促进学生健康成长，提高学生的综合素质。</p> <p class="ql-block">营养均衡，吃动平衡</p><p class="ql-block"> 1.膳食营养。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，可以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。</p><p class="ql-block"> 2.三餐定量。一日三餐，定时定量，营养均衡。</p><p class="ql-block"> 3.足量饮水。饮用白开水，不喝生水，少喝或不喝含糖饮料。</p><p class="ql-block"> 4.清淡饮食。养成健康饮食习惯，“少油”、“少盐”、“少糖”，不偏食、不挑食，不暴饮暴食。</p><p class="ql-block"> 5.防护到位。疫情期间，尽量减少在外用餐。必须外出时，按要求佩戴口罩，注意与他人保持适当距离。聚餐时，使用公筷、公勺分餐。</p><p class="ql-block"> 6.劳逸结合。每天至少户外阳光下活动2小时，适度进行体育训练，强健体魄。运动前要热身，注意预防运动损伤。</p> <p class="ql-block">《中国居民膳食指南（2022》平衡膳食准则</p> <p class="ql-block">值周领导国旗下讲话宣传</p> <p class="ql-block">主题班会宣传</p> <p class="ql-block">学生手抄报</p> <p class="ql-block">班级群倡议书</p> <p class="ql-block"> 疫情当前，提高免疫力，是我们大家抵抗病毒入侵，保护自身健康安全的首要任务。合理膳食，才能让身体处于健康状态。</p> <p class="ql-block"> 此项活动的开展，对于普及营养知识、预防营养不良和营养过剩起到了很好的促进作用，有利于学生的身心健康成长。让我们一起行动起来吧！培养孩子的营养和健康意识，让孩子们养成良好的饮食习惯和生活方式，让他们更加健康快乐地成长。</p> <p class="ql-block">摄影：蒙红斌、各班主任老师</p><p class="ql-block">编辑：杜小强</p><p class="ql-block">审核：贺建平</p>