<p class="ql-block"> 2022年中考的号角即将吹响，面对不断推进的时间轴，孩子们的心理压力也与日俱增。为了能更加专业的帮助学生排解压力，引导他们健康成长。我校于5月18、19日举办了两场心理讲座帮助同学们释放压力，调整心态，迎接中考。</p> <p class="ql-block"> 适度的压力和紧张可以让我们保持精力集中，珍惜时间，提高效率；调动身体能量，保持大脑兴奋，利于战胜困难，让我们在最佳状态，超水平发挥。在讲座上杨老师给同学们示范讲解了呼吸法，自我暗示法及生理平衡法等缓解压力的方法。</p> <p class="ql-block"> 杨老师用游戏导入的方法带领大家感受自我暗示法的魅力。跟同学们共同见证奇迹的发生，讲座上杨老师要求大家拿出双手，两只手掌的掌心相对，手指自然的并拢，然后手的最下边有一个手掌纹，比较一下把它对齐，再比较下我们两只手的中指的长短，大家看一下中指的长短，一般情况下两只手不一样长，紧接着杨老师带领大家运用自我暗示法，到最后可达到短的手指变长的心理暗示，这也就是自我暗示法的魅力所在。</p><p class="ql-block"> 接下来，杨老师引导同学们做一个深度放松深呼吸法，讲座上杨老师邀请大家做三个深呼吸。闭上眼睛，深呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气。吸气时感受腹部微微的隆起，吐气时感受腹部缓缓地下沉。随着每一次的呼吸让学生更加的轻松让那种美好的感觉轻松的感觉传遍全身。讲座上杨老师同时也带领初三学生一起感受生理平衡法，让学生真正的感受到解压法的魔力。</p> <p class="ql-block"> 在场初三学生均认真聆听讲座，根据杨老师的分析找出自身存在的焦虑情绪根源所在，并在杨老师的引导下学习运用正确的方式进行自我调节。</p> <p class="ql-block"> 短短几十分钟，受益良多。可以明显感受到孩子们的焦虑情绪有了极大改善，同时也让更多的学生放下心理负担。以更加积极乐观的心态面对即将到来的中考。</p> <p class="ql-block"> 中考将至，祝愿我校学子取得最佳成绩，步入理想高中。</p> 本期编辑 <p class="ql-block" style="text-align:center;">文字/编辑：代利</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">图片：肖云峰、李家地、杨美玉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初审：袁自力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">终审：吴建华</p>