快

小草

　　这些年参加晨泳有个奇怪的现象：即不少老年人动作神速，处处体现一个快字：这显然和年龄不相符合，具体表现在哪里呢？

　　晨起不到六点，一群古稀老人早早地乘着自行车和电瓶车，齐刷刷地候在游泳池馆门前。待开门的一刹那，风驰电掣般径直奔向泳池检票口，其间一边验证门口的健康码，一边迅速地刷卡进更衣室，为追求更快入水，个个在家中都已穿好泳衣裤，入室只要脱下衣裤戴上泳帽，不到二分钟纷纷象下饺子式地扑通扑通飞速下水起游。

　　此时各种泳姿争相亮相，蛙泳、自由泳、仰泳、你追我赶不甘落后，虽不及年轻运动员那般有爆发力，动作也不如专业运动员那般规范，但人人都力争向前，用永不服输的劲头埋头苦干！向自己即定的运动量奋力划行。人人都有誓不达目的决不罢休的冲劲和决心。長年累月的锻炼，可谓磨刀不误砍柴工，一份耕耘一份收获，令人欣慰地看到了大伙速度的提高、耐力的增长，结实的肌肉！顽强的意志品质锻就了日渐强壮的体魄！

　　不论寒暑酷冬，这批老年人都持之以恒地走在锻炼的道路上；不论操持家务、帮带孙子上学任务多么繁重，他们都要抓紧时间上泳池。
　　一泳友告知我，晨起如厕、烧开水、煮鸡蛋、做完全家人早点，然后背上泳衣洗漱品开跋泳池，前后不到20分钟，真是神奇的速度！

　　有一正侍候着媳妇做月子的老人，她告诉我说时间都是挤出来的，她炖好鸡放在高压锅里，就趁媳妇孙子睡觉的一小时时间，溜出来游，半个小时游1000米，今天又赚到了健康！这样状态的老人，怎么会老？

　　锻炼岂能怕路远，在泳友中有人家在王庄、新店、有人在仓山、他们每天或骑单车、电动车、或乘地铁、甚至步行往返数十里风雨无阻地来到鼓楼区各游泳场馆训练。无论夏日炎炎，还是寒风暴雨，都曰复一日年复一年地坚持，三百六十五日不缺席。有的泳友已是泳馆中十几二十年的老会员了。正是凭着这股坚毅的精神和执着的行动，工夫终不负有心人，健康的体能，赋予了他们健步如飞的速度和体能也就不足为怪了。

　　当 游后洗浴，冲走一身的疲劳，充满青春活力的笑脸迎着朝阳前行的目光是那么的自信和神采奕奕，他们又奔赴在各个超市或自由市场采买一家人今日的午饭和晚歺食物，虽忙得不亦乐乎，仍神清气爽，步履矫键，其状态丝毫看不出已是七十多岁的老者！

　　衰老不可避免，但心态开朗，力所能及寻找一些适应老年人的锻炼项目，将是提高心肺功能和缓解肌肉流失的最好办法。选择游泳是因为置身在水中运动，身体的各部分关节不至于象陆上运动那样容易受损伤。让我们都动起来，用有氧运动来提高自身的免疫功能，以延缓衰老的进程，其中散步、广场舞、太极拳等不乏都是老年人最佳的运动选项。

　　夕阳映红满天霞，让我们用锻炼的实际行动告诉大众：快，已不是年轻人的专利，老年人通过自力的努力，一样可以告别步履蹒跚，一样可以神速矫健、精神抖擞地行走在充满希望活力的人生征途上！