<p class="ql-block"> 2022年5月18日晚上，武汉情智学校举办了高三年级线上家长会，邀请学校心理健康教师代老师为家长们分享了一份高考备考心理指南。</p> <p class="ql-block"> 所谓一人高考，全家焦虑。学生的高考，也是家长的高考。学生焦虑，家长也焦虑，学生睡不好，家长也睡不好。孩子着急，家长比孩子更着急。看见成绩下滑就忧虑，看见孩子没在学习就烦躁，看见孩子睡得太早或者睡得太晚就唠叨，看见孩子拿手机就上火。家长的这些情绪，都是正常的。高考是一个应激事件，学生、家长、老师在临近高考之前，都会出现这种心理上的焦虑、紧张、烦躁等状态，是一个普遍的应激反应。</p><p class="ql-block"> 这种情绪是可以调节和管理的，坏情绪会传染、会加重学生的心理负担。而这个时间，学生的心理压力已经很大了，不需要再来给他们增添额外的压力了。学校的老师们在这方面就起到了表率作用。不管每天多么繁忙、多么劳累、多少烦恼，走进教室之前，老师都会调整好自己的状态，以饱满的热情、愉悦的心情走进课堂，带给孩子们积极活跃的课堂氛围。我们家长们也要安排好自己的生活，在面对孩子们时提前调整好个人的情绪，不做焦虑型家长。</p> <p class="ql-block"> 接下来分享家长们在高考冲刺阶段可以为孩子们助力的几种方式：</p> 一、做创造型家长 <p class="ql-block"> 做学生家庭学习环境的设计师</p> <p class="ql-block"> 对考生来说，在应考的日子里，有两个重要学习环境：家庭环境与学校环境。学校的环境是紧张而有序的；家庭环境应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉，可以让孩子获得能量和支持的。宁静指家里不要有太多的噪音，让考生能够安心。家长有二宝的、或是平时亲朋好友比较多的，这时应适当注意，尽量不要打扰到孩子；尽量避免在家里大声的看电视、玩手机、影响孩子学习。</p> 二、做陪伴型家长 <p class="ql-block"> 做学生心理能量的加油站</p> <p class="ql-block"> 适当的多陪伴孩子，可以陪孩子一起做一些运动，打球、跳绳、散步等，调整白天学习的疲惫感和紧张感；多给孩子鼓励，聊一些轻松地话题，不给额外的期望压力；不要过分关注孩子的分数，在家里谈论很多高考的话题；经常对孩子进行积极暗示，为孩子加油打气。</p> 三、做倾听型家长 <p class="ql-block"> 做学生吐露烦恼疏解情绪的倾听站</p> <p class="ql-block"> 高考冲刺阶段，孩子会有很多的压力和负能量情绪。当孩子对家长爆发焦虑紧张情绪时，家长应该接住孩子的情绪，不回避、不与其产生冲突，明白孩子产生焦虑的原因并进行疏解。孩子难以控制情绪的时候，更多地是因为感受到家庭的温暖与安全，才敢把自己的心事和心绪真实的表现出来；家长只需做一个倾听者，不必要与孩子讲大道理，等待孩子的情绪宣泄冷却下来，再予以疏导，告诉孩子不问结果，尽力拼搏就可以了。</p> 四、做服务型家长 <p class="ql-block"> 做学生学习与生活的后勤部长</p> <p class="ql-block"> 考前保持良好、规律的作息与饮食，做好疫情防控，提供孩子需要的物质条件，但不要包办一切。适当的关心和关注，孩子会感受到爱与温暖；过度的嘘寒问暖，反而会给孩子带来压力和疏离。</p> 五、做智慧型家长 <p class="ql-block"> 做学生成长路上的引路者与同行者</p> <p class="ql-block"> 徐校长补充强调，高考是对学生的人生考验，也是对家长的人生考验。情智学校密切关注高考方向，深度剖析高考对于学生综合素质的要求，通过五立一通的思想教育和十个一工程的开展，注重学生对中国传统文化（节日）的理解、对国家政治思想的认识、对人文艺术的选择、对理想信念的追求、对知行合一的实践、对感恩报国的志向等深层次内涵的培养，为学生高考提供了深厚的思想感悟和丰富的文化积淀。家长也要时时关注了解学校的文化和发展，配合学校做好学生成长路上的引路者与同行者，实现将学生送到一所理想的大学的目标。</p>