<p class="ql-block">2022年5月20日是第八届“全民营养周”，同时今年的5月20日也是第33个“5.20”中国学生营养日。</p><p class="ql-block">2022“全民营养周”的传播主题为“会烹会选、会看标签”，宣传口号为“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。“5·20”中国学生营养日的主题为：“知营养 会运动 防肥胖 促健康”</p> <p class="ql-block">一、不健康食品</p><p class="ql-block">处于生长期的幼儿，饮食至关重要！饮食不当不利于幼儿的成长，甚至还会对幼儿的身体造成伤害！</p><p class="ql-block">哪些是不健康的食品呢？</p> <p class="ql-block">垃圾食品是指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食物，经常食用后易导致人们发胖并引起一系列疾病，危害人们身体健康。</p> <p class="ql-block">三无食品一般是指：无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称。</p> <p class="ql-block">过期食品是指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康</p><p class="ql-block">二、如何做到三餐规律、不挑食、每日吃五种蔬菜?</p><p class="ql-block">1.早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。</p><p class="ql-block">2.午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但小朋友们们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。</p><p class="ql-block">3.晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。</p> <p class="ql-block">4.搭配要合理 身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。</p> <p class="ql-block">幼儿正处于生长发育的关键时期，也是养成良好饮食习惯的重要阶段，过多或不合理零食消费行为可能增加肥胖及相关慢性病发生的风险。因此，引导孩子树立正确的饮食观和健康观，减少或纠正不良的零食消费行为，将有利于他们从小建立平衡膳食、合理营养的理念，形成良好的饮食习惯，促进其健康成长，终身受益。我园在幼儿饮食方面多选用含有优质蛋白、含有矿物质等食物，增加孩子免疫力，合理膳食，均衡营养，助力孩子的身体健康，共享美好生活！</p><p class="ql-block"> 树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，小朋友们的生长发育也离不开合理充足的营养！祝愿每一位小朋友都能拥有一个健康、快乐的童年！</p>