<p class="ql-block"> 都说“十指连心”，手指操是一项活动手指进行锻炼的运动，正确拍打按柔可以充分刺激手指神经末梢，起到益智健脑作用。为增强辖区长者对健康的重视程度，减轻由于疫情带来的负面情绪，5月19日甘坑社区夕阳红服务中心开展了“益智健脑手指操”线上教学活动。</p> <p class="ql-block"> 益智健脑手指操<span style="font-size:18px;">共有八个动作，在</span>工作人员的带领下，逐一练习动作：</p><p class="ql-block">动作一，握拳放松：肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直，可以刺激手掌穴位，对远端的脏腑功能进行微小的刺激。</p><p class="ql-block">动作二，双手张开合并：双手十指相对，然后稍稍用力互动按压，此动作能缓解关节疼痛。</p><p class="ql-block">动作三，握拳虎口平击：此动作针对视力模糊，鼻炎，牙疼有一定的作用，还能起到预防感冒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">动作四，手掌侧击：此动作针对头痛，颈痛，预防骨刺，骨退化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动作五，虎口交叉双击：两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，能够预防手麻、脚麻等末梢循环疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动作六，手腕双击：此动作针对胸痛，胸闷，舒解紧张的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动作七，掌拳双击：可提神消除疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动作八，十指交叉：针对手麻、脚麻等末梢循环的问题。</p> <p class="ql-block"> 此次线上活动的开展，由工作人员亲自编排教学，旨意提高居民的健康意识，展示辖区居民积极向上，健康的精神面貌。</p>