跑步10000公里

飞花

　　5月18日，阴转晴，晚9时。此时，我觉得没有什么运动比跑步更让我愉悦的了……因为跑起来，会有很多意想不到的收获。

　　昨天悦跑圈显示，我的跑量达到了一万公里，不由得将图截屏，想纪念这个日子。悦跑圈是从2017年12月开始使用的，记录了我4年多的跑步情况，总里程10006公里，想想经年的不易不由得我不高兴。

　　还记得最初跑步的样子，早上在体育场里2～4圈，特别是跑了4圈的时候，用20多分钟，却好像自己已经锻炼得很充分了，还常沾沾自喜。后来随着交往的扩大，听到跑十公里是日常，半马才起步等等信息，才发现自己的眼界多么的狭窄，但仍半信半疑的，再后来加入了跑团，跟着大神们拉练，又一起参加了马拉松赛事，同时随着时间的推移，身体有了良好的变化，才真正清楚了跑步这项运动。

对于我来说，跑步是我的探险，我的自由，我的舒畅，在有限的时间，既锻炼了身体又放松了心情。记得周国平说火车的感受：这一刻的风景哪怕再平淡无奇，也不会再有。所以用脚步去欣赏那永不再来的一刻成了我的向往，还有不可不参加的马拉松赛，那种万人同跑的盛况，真能激发起特别的潜能，发现更优秀更健康的自己。

当然，跑步本身并不轻松，甚至在跑的过程中许多时候想停下来，想放弃，坚持到底并不容易，可完成了的快乐也是与艰辛同等的。这几年，我按照每月200公里的跑量计划进行，大多时候能完成，个别的几个月跑得少一些。往往平常跑得少在周末加点量。要是没有计划，跑步的动力就少一些，有计划就有一些强迫的味道，不得不为跑量去跑跑，但这样的结果却是欢喜的，可以说达到了身心健康！所以有计划是必须的，实际也是不可能按计划完全落实的，但能起到督促的作用，起码能落实一部分。于是每月我就在200上下波动，算是基本完成计划了。

　　冬天的时候路灯很亮，穿的衣服也厚，别看天气冷又不方便，却往往跑得好，夏天亮得早又舒适，却跑得少了。不由得我总在慨叹“生于忧患，死于安乐”。有时很想跑，计划了20、30公里，可跑了没多久就又累又慢，总不容易跑完，可有时应约去跑或想去看地域特色，却有不俗的表现，似乎“无心插柳柳成荫”，便又想到了人生中何事不是如此呢？往往好心却没有好的结果，或没报什么希望的事情，却有意料之外的收获。

　　说说跑步带来的收获吧，首先是在不知不觉间，变瘦了，而其实在自己的印象里一直还是胖的，因为体重并没有减多少，十来斤的样子，但在别人看来有天壤之别，翻看照片确实是瘦了很多，说明在原来的基础上，体质增强了。其次是交流交往广泛了，原来只在自己单位的小圈圈里，一年也没有几个新朋友，而跑友都在各行各业，虽然也不会了解得有多深入，但却是来自社会的一个窗口，自己的视野也随之开阔。最后是精神心态的提升，常说身心健康，身心会相互作用的，跑步带来的身体舒适让心情指数提升，所以有种说法，我叫它“三五十”，意思是三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦然。以我的经验来看，我的健康得益于此，所以这种说法是有道理的。其他的收获，还有带动身边人运动起来，促进人际关系，提升个人魅力等等功效，于我不是主要的了。

　　总之，对我来说，跑步成为日常是个好事，也是个趣事。