<p class="ql-block"> 2022年5月15-21日（5月第三周）是第8届全民营养周；同时5月20日是第33届“5·20”中国学生营养日。</p><p class="ql-block"> 2022年全民营养周传播主题为“会烹会选 会看标签”，宣传口号为“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”；“5·20” 中国学生营养日的传播主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康 ” 。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，应该如何合理膳食，养成健康的生活方式，传授给大家一些小秘笈，大家一定要仔细学习哦！</p> <p class="ql-block"> 平衡膳食，乐享健康。在生活中，同学们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食， 杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水， 不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。</p><p class="ql-block"> 几点建议请记牢：一生不断奶，牛奶营养多；补铁有好处，蔬菜配水果；快餐要少吃，远离盐和油；喝水要及时，温水最解渴。</p> <p class="ql-block"> <b> 会运动</b></p><p class="ql-block"> 运动的好处：</p><p class="ql-block"> 1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。</p><p class="ql-block"> 2.减 低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.</p><p class="ql-block"> 3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。</p> <p class="ql-block"> <b>核心推荐</b>：</p><p class="ql-block"> 在生命的各个阶段都应做好健康膳食规划。</p><p class="ql-block"> 认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的食物。</p><p class="ql-block"> 学会阅读食品标签，合理选择预包装食品。</p><p class="ql-block"> 学习烹饪、传承传统饮食，享受食物天然美味。</p><p class="ql-block"> 在外就餐，不忘适量与平衡。</p>