【快乐居家防疫情】——育园小学附属园小班组居家防疫运动篇之好玩的排球

木木

排球

游戏

玩法

皮球

锻炼

幼儿

名称

材料

手眼

目标

亲爱的小朋友们！在居家防疫期间有没有坚持锻炼呀？在锻炼的过程中有没有注意身体各部位的综合锻炼呢？

最近老师们通过研讨，精心为小朋友们整理出一系列关于“排球”的居家运动小游戏，综合考虑了肌肉、平衡、协调、反应等各方面能力的锻炼，快乐游戏的同时，也为我们今后正式接触排球打下基础。

一、基本玩法

一）重点锻炼上肢的游戏

1.游戏名称《接接乐》

发展目标：锻炼手眼协调、提升专注力。

需要的材料：排球（或皮球），垫子（或桌椅）

玩法：两人站在垫子、桌子、绳子两边，可以利用上抛（头顶抛）、下抛的方法进行互相抛、接球。

2.游戏名称《吃豆豆》

发展目标：锻炼手眼协调，发展上肢力量、专注力及合作意识。

需要的材料：排球（或皮球），呼啦圈（或纸箱、盆、垃圾桶等）

玩法：通过下手抛球和上手抛球，把球抛进相应物体内。

3.游戏名称《抛接球》

发展目标：锻炼手眼协调能力。

需要的材料：排球（或皮球）

玩法：幼儿自己向上抛球，自己接球。

4.游戏名称《对墙抛接球》

发展目标：锻炼身体灵敏性、手眼协调、判断力，发展上肢力量。

需要的材料：排球（或皮球）

玩法：将球抛到墙上弹回后接球。

5.游戏名称《花样传球》

发展目标：发展幼儿的专注力、协调性，萌发合作意识。

需要的材料：排球（或皮球）

玩法：

1．家长和幼儿背对背站立，从头顶传给对方，对方通过跨下传回。

2．家长和幼儿背对背站立，从一侧传给对方，对方从另一侧传回。

6.游戏名称《滚球大赛》

发展目标：发展幼儿上肢力量。

需要的材料：排球（或皮球）

玩法：两人以上，互相滚球给对方，反复进行游戏。

二）重点锻炼下肢的游戏

1.游戏名称《我是大鲸鱼》

发展目标：发展腿部肌肉力量及耐力。

需要的材料：气球

玩法：跳起来用头顶球。

2.游戏名称《躲避球》

发展目标：锻炼专注力、躲闪能力、平衡能力，提高身体灵敏性。

需要的材料：排球（或皮球），晾衣架（或绳子，用来吊住球）

玩法：让球像钟摆一样摆动，孩子躲避球运送物品。

二、一物多玩

一）室内

1.游戏名称《传球》

发展目标：萌发初步的合作意识，锻炼小腿肌肉的灵活性。

需要的材料：排球（或皮球）

玩法：幼儿平躺在垫子上，用脚夹住球，把球传过头顶给对方或者用手接球放到筐里。

2.游戏名称《击倒瓶子兽》

发展目标：

1.锻炼手眼协调

2.感受亲子游戏的快乐

需要的材料：排球（或皮球），矿泉水瓶（或纸杯等）

玩法：幼儿向前滚动排球，把前面摆好的瓶子击倒，击倒的瓶子越多越好。

二）室外

1.游戏名称《夹球跳》

发展目标：

1.尝试能夹球双脚向前跳，锻炼腿部肌肉力量

2.对游戏感兴趣

需要的材料：排球（或皮球）

玩法：幼儿把球夹在腿中间，跳到指定位置，可以投掷篮筐或放到指定位置。

2.游戏名称《跳房子》

发展目标：

1.发展下肢力量

2.喜欢参与游戏

需要的材料：排球（或皮球），粉笔（或数字贴、地面画格子）

玩法：将地面上写上数字，家长把排球放到任意一个数字上，幼儿跳房子跳到这个数字上，把球捡起来，跳回起点。

3.游戏名称《赶小猪》

发展目标：

1.锻炼手眼协调能力

2.感受游戏快乐

需要的材料：排球（或皮球），木棒（或小地垫等）

玩法：幼儿用一根木棒（方块地垫、硬纸板等），将小球赶到终点。

温馨提示

1.小朋友在进行体育锻炼之前，要先进行热身活动，尤其是关节部位，避免在运动中受伤；运动结束适当进行拉伸和放松，有助于缓解肌肉疲劳，对长个儿也有帮助哦。

2.运动前换好舒适的、适宜运动的服装和鞋子，检查场地，确保场地安全。

育园小学附属园小班组