<p class="ql-block"> 一、当员工陆续返回各自的工作岗位时，要正确地面对因疫情产生的应激状态，更好地投入到工作和生活中。</p><p class="ql-block"> 二.接纳改变。疫情的持续存在会令我们仍然处在“应激”的状态里，这种适度的紧张能让我们以更好的姿态来面对和处理工作中带来的问题和挑战。</p><p class="ql-block"> 三.与情绪共处。在疫情和工作的双重压力下，我们出现与以往不同的情绪变化是难免的，也是正常的。我们还可以试着合理地宣泄情绪，如做一些室内运动、在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。寻求同事和亲朋好友的支持。在累了的时候先照顾好自己，满足自己的需要，这样我们才能更快恢复，更好地投入到工作中。</p><p class="ql-block"> 四.用行动策略找回自信。尝试找回原来的生活节奏，制定像原来生活节奏的计划，并去执行它们，以获得稳定感和掌控感。也可以尝试进行身体劳动和其他具体工作，来缓解自己的焦虑，如工间操、个人运动等。</p><p class="ql-block"> 五.一些小秘诀，可以帮助我们快速放松。如采用腹式呼吸、着陆技术等。</p><p class="ql-block"> </p>