酷钻cruel jewel 100迈

苗玉昌David

酷钻cruel jewel 100迈跑步会友一直是我的追求。有幸完成了极富挑战的百迈赛事，更重要的是认识了红军跑团的一大群精英同道。亚特兰大的红军跑团的名称是跑吃喝三个字的英文首字母组合。他们已经有很久的传统，就是为跑酷钻的华裔选手提供全方位的支援。今年照例在领袖孙式方的带领下提前月余就开始准备。比赛时又提供后勤支援，云霞，玲姐，小华姐为跑手做各色美食。周五比赛当天小华姐，玲姐和专程从迈阿密飞过来的Janet和儿子Mark一起早早来到起点为我们拍照，加油。周五晚上红军一直在线上追踪我们的比赛情况，直到凌晨三点多，周六五点多他们一行人就出发赶往第15补给站组织陪跑。云霞，玲姐，Janet分别陪跑我和阿唐哥，领袖孙式方陪阿唐哥最后21迈，到深夜11点多，梁斌陪我到终点后一直等到深夜迎阿唐哥冲线。赛后周日我们大队人马又开到梁斌倪惠夫妇家开庆功宴大趴。梁斌为我们开香槟庆祝，大家一边享受美食一边聊的热火朝天，有机会深入了解红军跑团的各位精英，有幸见到只在微信群里认识而没有谋面的几位朋友：潘栩和他的领导，李旭阳和她的领导David，小华姐的领导何医生/玩户外的达人，和红军一姐飞人陈进。会友的结果就是坑越来越多，越来越大，欧洲的，美洲的，南极洲的。坑坑诱人入。发疯没有止境。这次又挑战了自己，疯到了新高度。跑了31个小时46分，107英里=173公里。爬升33000尺=爬了3300层楼，相当于八达岭长城爬了60遍。跑完两只脚打了很多泡。大腿股四头肌也跑得很疼。这次比上次Canyon Endurance100K之后好一点，上次跑完上厕所都要扶住东西才能坐下来，起来还要按着才能站起来。这次主要是脚打了很多泡。在25迈到31迈这段下了雷阵雨。雨不大却湿了鞋袜。虽然抹了凡士林，但鞋子完全湿了以后凡士林就失去了保护作用，脚在水里面泡会膨胀。两只脚打了很多泡。穿着湿鞋跑到50迈才换。刚刚背靠背跑完四马连环，身体没有得到完全恢复。四月底又被毒草所害，五月初又感染新冠，发烧两天。感觉身体还没有完全恢复。加之这个赛道爬升太多，要有足够的敬畏之心。所以赛前定的策略就是保守战术，不猛冲，不追求成绩，争取安全顺利完赛。比赛前半程不摄入任何咖啡因，避免让自己过早兴奋冲起来。后半程才开始摄入含咖啡因的食物和饮料来抵抗困倦和疲劳。开跑以后我前面一直压着速度。尽量平均用力。上坡大步快走，平路和下坡加速。但因为别人越跑越慢，所以我慢慢的名次在往前提。到25.5迈补给站已经跑了6个多小时爬升7500多尺，觉得很累，心里想退赛算了。领导在等我，一边忙着端水拿吃的，一边告诉我不光红军啦啦在关注我，黑哥的越野群和岚山大群都在关注我的比赛，说我现在排第29名。我一听，知道没有退路了，我不能辜负大家，要坚持下去。接下来这一段路因为下雨鞋湿了，脚上打了七个泡。跑起来脚不舒服，有点儿辛苦。31迈后夜幕降临，夜里虽然掉速不多，但是还是感觉到越来越累。1:15跑到半程的第十补给站，和别的补给站不同的是，它在室内，一走进去，里面宽敞明亮，还有炉火在熊熊燃烧。领导在里边等我，还为我预备了热粥。我先去洗把脸，洗掉满脸的盐渍，喝了热粥，吃了水果，又上了个厕所。总共在这个站停了约25分钟。感觉满血复活。虽然进入后半夜，但我并没有掉速多少，也不觉得很疲劳。在跑向最远的63迈补给站的路上遇到一个年轻人在那里坐着休息。我问他怎么了，他说胃不舒服。往前又跑了一段，又遇到一个人在湿漉漉的草地上睡觉。我问他有什么问题，需要不需要帮助。他说没事，就是困了，眯一觉。我一路跑到63迈的补给站，也是地理位置上最远的一个补给站。然后往回折返。折返的第一迈爬升就有700尺。大约折返后一迈半碰到阿唐哥，正在往最远的这个补给站冲。他说：不好，刚刚撞墙了，体力要慢慢恢复。我问他要不要胶，他说不需要。阿唐哥是老江湖，我知道他会很快恢复。又跑了一迈多天已经亮了。我突然感觉满血复活，又来了精力。收起头灯，开始往前冲，一路超人。一路冲到下一个70迈补给站。匆匆忙忙吃好喝好，正准备上路，突然看到有锅有鸡蛋。我一路都吃生的，凉的，甜腻腻的，突然看到这个就开始馋了。问他们能不能给我煎两个鸡蛋？他们说可以。我就坐下来，等他们给我煎了两个鸡蛋，用面包夹着吃了。很美味，很过瘾，但是浪费了大约十分钟。接下来的一段是马路，我大概用11分的配速一路冲到下一个76迈补给站，8:30，在这里遇到了一大早赶过来的红军后援团。孙式方带领云霞、玲姐、小华姐和Janet已经在此等候我。我本来状态就很好，见到了强大的后援团队更是兴奋不已。激动的连垃圾都忘了扔，头灯，备用手电筒和电池也忘记给他们了。简单停留后，云霞开始陪我跑下一段。这段是爬升最多的5.5迈，爬升将近2400尺。我因为状态好，又习惯了爬大坡，所以冲的很快。辛苦了云霞在没有热身的情况下就和我一起一上来就冲大坡，但她到底是精英跑手实力雄厚，所以很快就进入状态。云霞陪着我一路冲到下一个81迈补给站，上午10:40，领导在那里已经等了我一个多小时了。又吃了领导带来的热粥，把所有的胶都带在身上，感觉到活力四射，准备冲进30小时。问了前面有多少人已经过去了。他们说有20多个人。领导开始陪跑，我们俩信心满满的出发了。平时我和领导一起爬山，都是领导走在前面，决定速度。我只管背着东西跟在她后边。这次领导陪我跑，照样是跑在前面，还是她来决定快慢。但她毕竟刚开跑, 而我已经跑了82迈。所以跟得很吃力。为了跑进30小时，只好咬牙跟上。前十迈我们基本上按照预定配速跑下来。但接下来的7.6迈爬升2500尺。路况差，天气又特别热。山顶上太阳暴晒，蚊虫叮咬。走得特别辛苦。领导陪跑前自己也有伤。脚背肿，左腿肚疼。所以在这一段，她自己慢下来很多。我已经很累了，巴不得她慢下来。如果她还像前边那么快，估计我也只好咬牙跟上。这一段有一个大问题，就是我俩带水太少，7.6迈，中间没有补给站。爬升又多，天气又热。所以严重缺水，而且下大陡坡的时候，我的腿不给力，走得很辛苦。就是在这一段，知道跑进30小时无望。就开始慢下来了。但我们上坡仍然是大步快走，平路和下坡还是小跑，中间也追上几个人。跑到90多迈，累是当然的，但觉得还能坚持。到了98迈的补给站，坐下来吃好喝好以后，补了水，又继续上路。还剩最后的8.1迈。这8.1迈爬升比前边少。但离开补给站要先爬一个大坡1000尺。破30没有希望了，所以没有特别赶路，但也没有完全放松下来。在离终点还有五迈的地方遇到了红军的越野大神梁斌。他一路从起点接出来。怕我们天黑之前走不出去，特意为我们带来头灯。我们三个说说笑笑，轻松地走完了最后这五迈，在晚上07:46天黑之前完成了这个107迈的比赛。一路上，两只眼睛要一刻不停的盯着脚下。不但要睁着眼，还要睁大眼睛，包括夜里也没有合一下眼。因为一不小心，就会被树根、石头绊倒，也有可能会掉到山沟里。所以比赛完了以后，眼睛也特别累。两眼通红，像红灯一样。在跑了30多个小时以后坐在那里看着什么东西都在动。这次比赛，赛方准备的食物很差劲。种类不多，热的食物也不多。连热水都没有。水果只有香蕉和西瓜。最差劲的是没有胶，弄得我措手不及。感谢阿唐哥为我带胶来。我这次比赛一共吃了21个胶。每个补给站我都吃一点儿西瓜、香蕉、面包。也吃一点儿咸的饼干. 这次比赛我的胃很给力，从头到尾都没有出状况。因为官方没有胶，不仅要自己准备，还要自己携带。而且可以存包的地方很少，只有两处，很不方便。每一个补给站的停留时间，比以前大大缩短，一般是五六分钟的样子。感觉还可以再快一点。但赶得太急也会觉得不舒服。毕竟要喝水，要灌水，要吃东西。在补给站我只吃碳水化合物和一点点水果，不吃任何油酯和蛋白质含量高的食物。高强度运动急需快速能量，油脂和蛋白质虽然能量高，但是它们转化为葡萄糖很慢，并且呆在消化系统中同运动系统挣血液。所以他们的油炸的土豆片，加奶油的饼干，巧克力，焙根，花生酱三明治等，我统统不吃。到每个站我都要白面包片。有一次我要了三片，三片并在一起，我一口咬掉一半，一手抓一杯可乐，一手还用力推面包进口里面。然后用可乐冲下。三个小中学女孩子看我的吃相惊地目瞪口呆。第一我要赶时间，顾不了吃相，第二老外从来都不这样吃面包片。面包片一定要烤焦，摸上花生酱，果酱等。没人像我这样吃。对我来说味道不重要，快速供能是关键。这次比赛虽然没有跑进30个小时，但我对自己的表现还是很满意的，因为我全程的速度都比较稳。我自己从来不做赛前计划，也不看配速，但赛前领导为我做了个粗略的计划，我基本跑进她的计划。后来虽然也有掉速，但掉速并不多。跑过50迈半程以后，我的目标就是想跑进30小时，但最终跑31个小时46分。总体第22名，55岁以上第一名。比预计目标只慢了不到两个小时。而前半程和我一起跑的几个跑手直到50迈半程的时候，我们还在一起。但最终他们一个跑了35个多小时，另外三个跑了40个小时。这次比赛高手云集，很多都是从外州, 甚至外国来的年轻精英选手。可能是因为这个比赛最接近UTMB的爬升和开赛时间。204人参赛，129人完赛。大多数的100英里赛事都是32小时关门，最快的28小时，这个赛道太难，关门时间是48小时。每一站都有关门时间。越野前辈阿唐哥跑过21个一百英里赛，他说这个最难。跑的虽然辛苦，但也跑的很过瘾。两周之后再战old dominion 100。 终点冲线多谢梁斌逆向接我5英里，一路给我们鼓励加油，拍照 梁大侠一路给我们照相录像，辛苦了 云霞陪跑录的 红军后援团在76迈补给站迎接我 204人参赛，只有129人跑到终点拿到皮带扣。我总体第22名，55岁以上第一名 庆功宴上的集体照前排玲姐，倪慧，Janet，旭阳，小华姐，潘太太，Mark后排David，梁斌，Karen领导，我，阿唐哥，王昊生，领袖孙式方，何医生，潘栩 跑手和陪跑，玲姐，Karen，Janet，阿唐哥，孙式方，王昊生 阿唐哥看上去状况不差，只是腿上绑着KTband。显然他是带伤参赛。他同黑哥一样，是我们华人越野界的泰山北斗 梁斌，倪慧越野双侠7月份会同我们玩欧洲 终于见到红军宣传部长李旭阳和她领导David Mark小哥也帮助美妈Janet下厨帮忙 奔放山林 谢谢云霞陪跑 云霞摄于山林 云霞摄于山林 赛方领导Sarah 吃喝交流跑步经验 party Janet一起参加party 终点湖里面冲到满身的盐 领导陪到终点 玲姐原说陪我的，但是领导要陪更长所以她就陪阿唐哥 何医生也是厨师 红军团一大早起来陪跑 阿唐哥，王昊生，我和John 赖 赛前小聚 红军准备的详细计划 出发前跃跃欲试 红军一姐陈进百忙之中过来陪我们。谢谢 高碧波17年女子全场第一名。https://mp.weixin.qq.com/s/Har-PeJxgqhIwbepfDZHXw Janet 2017年从Miami飞过来支援https://www.meipian7.cn/kxrbcdm?from=singlemessage&um_rtc=e477b8e95cdf5550562ad411f6f268e4&share_depth=1&first_share_to=singlemessage&first_share_uid=1692454&user_id=1692454&share_from=self&share_user_mpuuid=cffc21d4136a328bbb4486e37d41e752Janet自己也入坑100迈，跑了lake Tahoe100迈