<p class="ql-block">5/14/2022- Quicksilver 水银山100公里</p><p class="ql-block">100公里-62.14迈-4000米爬升</p> <p class="ql-block">这个影片送给一起参赛的伙伴和在沿路各个补给站为我们带加油打气的朋友们💕🥰！配乐自弹自唱「真心英雄」+「自愿」</p> <p class="ql-block">🌿赛前5个月：1月-2022</p><p class="ql-block">🔵养旧伤：膝盖，脚踝</p><p class="ql-block">🌿赛前4个月：2月-2022</p><p class="ql-block">🔵LD给了我个入门级别的100K训练计划，叫我2月一定要开始。无奈还没开始计划就在一次跑400米间歇跑训练把小腿拉伤。停跑了3个星期让小腿恢复。</p><p class="ql-block">🌿赛前2个半月：3月-2022</p><p class="ql-block">🔵以恢复为主要目的，训练100k为次要目的开始一周5次去Alum Rock慢跑+1次去水银山长跑。 意外的是就这样一天又一天的慢跑让我的腿越来越好，感觉参与100K也越来越有希望了。</p> <p class="ql-block">每次跑Alum Rock 都会见到的一座桥</p> <p class="ql-block">与桥之约风雨无阻</p> <p class="ql-block">🌿赛前两个星期：</p><p class="ql-block">🔵看天气预报比赛当天会有85-90度。 LD以他的经验告诉我，这个气温，在山里会有100度（38C)左右，他知道高温是我的天敌，建议我做做热训. 我也认真听了。</p> <p class="ql-block">热训：套的严严实实大中午跑Alum Rock</p> <p class="ql-block">热训：一群不虐不欢的朋友，热天穿着外套跑😅</p> <p class="ql-block">🌿赛前3天：</p><p class="ql-block">🔵看似平静的外表却有着一颗紧张的心，开始频繁的上厕所🤣🤣。 我开始不停默念： "Embrace the suffering! It's all good! Trust your training! Trust your body! Be positive! Smile to the end!"</p><p class="ql-block">🌿赛前一天：</p><p class="ql-block">🔵把一路上每个该吃东西的地点都计划出来，刚好选在两个补给站之间的一个上坡。这样我确保我每三迈都能吃点东西，也不会占用太多额外的时间。我也在脑子里把这个路线过了几遍。</p> <p class="ql-block">🌿比赛日：</p><p class="ql-block">🔵比赛刚一开始就感觉小腿/脚踝特别紧，膝盖也有点小酸。 不过我选择一点负面的东西都不想，不猜测，不怀疑。只想积极正面的，保持微笑🙂。心里一直默念着我这几天一直念到的那几句激励自己的话，脑子里就想着下一个掏东西出来吃的地方（吃货的动力😂）。</p> <p class="ql-block">早上4：30起跑</p> <p class="ql-block">🔵吃货第一战：从墓地回来的上坡（4迈），我从来没有这么期待下到那块墓地。心里就想着：耶！马上就可以吃了，马上就可以吃了😋😋</p><p class="ql-block">每一个吃东西的地方，每一个补给站，每一个沿路来加油的伙伴就是我的一个念想。</p> <p class="ql-block">🔵25迈： 在Kennedy补给站喝了Jason大哥的稀饭+榨菜。临走前Jason大哥塞了一个大包子在背包。说实话啊，我不太想要，总觉得在赛道上，多一份重量就多一丝累赘，好大一个，而且热乎热乎的，本来就热，头上顶着冰，背上感觉还背了个小火炉🔥🤣我本来以为不会吃，结果成了我救命稻草😉</p> <p class="ql-block">Kennedy下坡到补给站</p> <p class="ql-block">🔵25-31迈：爬坡最虐的一段, 没有树荫，又一直不停地上陡坡。我爬到一半就觉得腰酸背痛。背酸到不行，咬牙😬前行- 对自己就一个要求：“可以慢，但一步都不能停”。坚决不抬头看上面。这一段就靠着反复默念1,2,3,4,5....1,2,3,4,5从山底爬到了山顶。</p> <p class="ql-block">🔵34-37迈：肠胃最不舒服的一段</p><p class="ql-block">高温很容易造成肠胃不适。到了我计划里要吃东西的地方，吃了一口自带peanut butter sandwich 🥪, 感觉恶心，立刻吐了出来。 掏出来一个胶，也没看是什么口味就直接吞了，结果也是花生口味，立刻反胃，呕了出来。心里有点担心了，如果吃不下去，就没有能量了，这时突然想到了Jason大哥塞到我包里的包子，这个时候包子已经被冰水滴得湿湿的，咬了一口觉得恶心想吐，也无其他选择，无奈之下强忍住，就狠了一个心，大口大口塞到嘴里，强迫自己吃下。 几口水顺下之后，意外获得了更多的能量😅😅，救命的包子👍！</p> <p class="ql-block">到达Hicks补给站</p> <p class="ql-block">🔵37迈： Hicks 补给站。 看到了熟悉的面孔， 有人往我背上洒冰水降温，有人给我的围脖里加冰。喝了银耳羹，咸稀饭。 把登山杖留下了继续上路（接下来的路程不让用了😅）。 下一个念想就是41迈可以看到 Pacer咯，还有好多伙伴在等待。</p> <p class="ql-block">往被背上倒冰水降温🧊🧊</p> <p class="ql-block">🔵41迈： Hacienda 补给站</p><p class="ql-block">喝了琪姐的西瓜汁，Erica的西瓜块，太舒服了。琪姐还贴心的准备了擦脸的毛巾+ baby food。 在pacer 陈纲的伴随下继续上路。（赛后才知道我是在这里把LD超了。他比我先到，但看着我提前离开了😄，我完全不知道他是在我前面还是后面）感谢补给站的伙伴们👍！</p> <p class="ql-block">Hacienda义工+私补队</p> <p class="ql-block">🔵41-47迈：最热最困😪的一段</p><p class="ql-block">有几段上坡，举步维艰。 每一个步都感觉可以立刻倒下睡着💤。比赛早上4：30开始，我2点就起床了，几乎没怎么睡，到这个点已经困得不行了。 这段就靠着陈纲在我旁边默默带路，我就跟着他的脚步往前。再困再累，对自己的要求不变：可以慢，但一步都不能停。就这样熬到了下一个补给站。喝了一瓶可乐，又重新获得了额外的能量。</p> <p class="ql-block">又晒又陡又想睡，依然微笑面对😄</p> <p class="ql-block">天气太热，好多蛇🐍都跑出来了，还好有pacer 提醒，不然我差点踩上去。</p> <p class="ql-block">🔵44迈：Mockingbird 补给站</p><p class="ql-block">Burn 群人最多的一战，感觉像回到家了，好温暖，还喝到了冰哥的鸡汤。</p> <p class="ql-block">Jason 大哥迎接我到达Mockingbird 补给站</p> <p class="ql-block">喝着冰哥的鸡汤-暖</p> <p class="ql-block">再累，看到朋友们依然开心啊！</p> <p class="ql-block">Mockingbird 补给站一部分伙伴</p> <p class="ql-block">🔵47-48迈：遇到了Ultra里有名的一位日本跑者Mark Tananka。</p><p class="ql-block">去年Pace 老公Castle Peak 100k 就有和他认识，同行了好长一段。 没想到这次又能遇到。听着他的故事，心里感动+精神上更是受到了鼓励。</p> <p class="ql-block">我，Mark Tananka，钱雪赛后合影</p> <p class="ql-block">🔵54迈： 再次看到好多派校熟悉的面孔-好感动能在最后一段看到大家。V姐的冰棍，串儿爷的gatorade, 强哥的汽水都是我接下来8迈能量的来源。</p> <p class="ql-block">看到派校亲人们的喜悦🥰</p> <p class="ql-block">派校私补队🥰， 我头顶装着冰的帽子是不是格外“高调”😅🤣</p> <p class="ql-block">围脖装冰降温🧊🧊</p> <p class="ql-block">🔵最后3迈：通向希望的下坡</p><p class="ql-block">陈纲一直不断鼓励我把剩下的力气都用出来，争取超过前面一个女生。沿途他每次鼓励我超人，我的回答都是：“好的！我加油！” 不是因为我有力气跑，而是因为从一开始我就很明确的告诉自己在全程不要有任何负面的想法，任何困难都要积极正面去面对。现在回想起来那个时候我真的已经没有力气，跑不动了。那个女生没有很远但就觉得追不上。 后来陈纲又说我有可能在14小时内跑完，我心里就给自己说：“再苦，再难也就最后3迈了， 狠个心冲吧！” 我就跟着陈纲的脚步，越跑越快，从10分多的配速慢慢加到9分多，8分多，7分多....最后2.5迈不光超过了前面的女生，还超过了其他三个男生。</p> <p class="ql-block">拿出最后的力气往前跑</p> <p class="ql-block">最后成绩 13小时57分。总排名29，女子第7。拿到了美国西部100迈赛（Western States 100）的抽签资格。</p> <p class="ql-block">我也很意外我最后三迈还能跑得起来！ 感谢pacer陈纲的鼓励，带跑👍💪</p> <p class="ql-block">🔵感谢大家都支持与陪伴！ 很多人说跑ultra race 就像生娃一样，很快就会忘了疼痛，想生下一个。 但我目前还没有想生下一个ultra baby的欲望，真的太太虐了。 如果有幸抽中西部100迈赛就再续“虐”缘吧！😄😅🤣</p> <p class="ql-block">我和LD</p> <p class="ql-block">我和pacer 陈纲</p> <p class="ql-block">在终点等待大家的琪姐（右）</p> <p class="ql-block">终点合影</p>