<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年5月18日 星期三 晴（第15天）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用文字，记录一个80后宝妈的蜕变成长之旅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我现在就是迎战的状态，以前的我是能躲就躲，喜欢逃避现实，不愿意面对自我，守着从骨子里散发出来的那点渺小的自卑心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑郁的死去活来不能自拔，一直处在自嗨的模式里面。哈哈，现在回头看一看原来的还是挺可笑的。</p> <p class="ql-block">那我的痛苦是怎么来的呢？</p><p class="ql-block">总结了三点</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第一：自我</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第二：逃避</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">第三：压力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我把这三点揉在一起，分享痛苦的产生和处理的过程，希望能帮到有用的人。</p> <p class="ql-block">因为我没有解决事情的能力，总是把自己想的像编故事一样，（这里的编故事就是我想让老公变成我想要的样子）反射在生活中，对我身边发生的事情，不愿意接受或者感觉心里特别不舒服，一切都是自我感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一直自我酝酿情绪，最后发酵到不可收拾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如我老公，大男子主义，脾气又不好还爱喝酒，不积口德喜欢骂人，但是他勤快，顾家，有责任心（假如你们遇上有这种缺点的人，你们会怎么处理？）</p> <p class="ql-block">他认定的事我连开口的余地都没有，他看到我想开口说话，直接就把我骂回去了，反正我什么话都不要说，只管带孩子做家务就对了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">会说话的哑巴就是我，我就这么一直忍着，这就是现实。但是呢，我又不愿意接受。我这个人呢，天生胆小怕事，就由着他的性子来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是我又觉得他做的不对，又不知道该如何处理，也不知道怎么和他沟通。我跟前也没有喜欢读书的人，没人能影响我。</p> <p class="ql-block">就一直压抑着自己，也不愿意接受，就一直这么忍着，有时候想这样什么时候才是个头？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">错误就都是别人造成的，与我无关，我就是这么想的，但是换个角度考虑思考，就是我老公的言行，他做的事情与我内心想的不一样，因此就产生了矛盾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我就产生了欲望心：心里一直想他怎么才能改掉这个缺点？变成我想要看到的完美男人的样子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就是我不去改变，就是一直想让他去改变。想要改变别人的人都是傻子，我现在才体会到这句话的意义。</p> <p class="ql-block">就是我们的心态，决定着对一个人讨厌程度的深浅，不管咋样都是痛苦的。我们不是选择应该注意什么，而是胡思乱想拒绝当下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于执着一件事情越投入，我们就越是感受到紧张和压力，持续的压力会消耗我们的精力。就像反复弯曲一把勺子把一样，一直给它施压，最终勺把就会断裂，同理我们承受过多的压力也会崩溃的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在压力下我们会更加的被动，变得更加自私贪婪，对身边的人缺少同情心，我们还会选择不利于健康的生活方式，随着压力的慢慢增大，生病就是不可避免的了。</p> <p class="ql-block">但是人都会有求生的本能，在压力过大的情况下，呼吸就会变浅，加快，肌肉紧张，消化功能停止，免疫系统被调动起来，全身处于戒备状态，这种本能可以让我们快速调动能量，来应对生命受到威胁的情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前面文章说过我脑神经衰弱，就是压力太大，然后浑身肌肉紧张，我的每寸皮肤都处在紧张的戒备状态，经常胸闷气短，脾胃也不好，经常不吃饭只喝稀粥，每天就是浑身发软，没力气，连说话的劲都没有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平常生活中有一句口头禅：“懒得和你说话”。我是真的懒得不想说话，每天浑浑噩噩，年复一年日复一日重复着负能量。这种情况使我过早的衰老，别人说我像70后60后。</p> <p class="ql-block">带俩小孩去广场玩，大妈们热情的打招呼：你也带孙子玩儿啊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我听到这句话的时候，第1个意识就是：我还没年轻怎么就老了呢？太悲哀了，我不能就这么下去，难道我这辈子就这样了？我在不停的反复的责怪自己，有意识的知道我这样下去马上就会完蛋了，清楚意识到了危险性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我选择了迎战，对策是：控制压力，回归冷静，自然放松。</p> <p class="ql-block">我刻意让自己先慢下来，来缓解紧张焦虑，除了外部干扰（针灸吃药）就是每天练习，练习，直到能自然放松，差不多两年多的时间学会了放松自己，这已经成为了我的一门功课。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">万病由心生，心是一切疾病的根源。只要我们平时主动观察自己的心态，看看我们的心态质量是不是很好，我们是否身心放松感觉良好？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把握自己的心态，主宰自己的人生，哪怕我们内心的这只怪兽张牙舞爪特别厉害，我们也不怕，迎战就对了！</p>