跟着孩子一起成长！

朱朱

　　孩子们最近越来越绽放了，姐姐自律了，就算最近妈妈忙，不在家，也能把自己照顾的很好，能量越来越高，弟弟也越来越独立，去托班能融入集体，跟小朋友老师很好的互动，全职的几年经历很多，现在看着姐弟俩越来越好，越来越能放手，再辛苦也值了！

有了孩子们的滋养，然后出去跟朋友聊天，学习，妈妈状态也越来越好，中医调理肩周炎后，筋膜黏连层分开了，这几天在修复期，加上这几天做了补气血针灸，早餐喝红糖鸡蛋，糯米酒，吃月子餐似的补，气色也好了，感觉特别轻松喜悦！不管男人女人气血好了，调动气机气血，人就越来健康！

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换全民健康驻颜

日常的中医知识可以每天学一点

不舒服的时候也知道问题出现在哪

中医健康知识之

大器官最怕的事

1.心怕累

过度劳累是心脏的头号天敌。作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形

成等急性病变，也会导致冠状动脉痉挛或急性心肌缺血，从而发生猝死。为了不让心脏过度劳累，每天应保证充足的睡眠时间，中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。戒除熬夜，不得不熬夜时，要定时起身运动，熬夜后注意补充果蔬、蛋白质。

2.肝怕胖

肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。油腻的食物难以消化，会诱使肝炎发作，还会使难以分解的脂肪在肝脏内堆积，演变为脂肪肝。建议均衡饮食，少吃油腻、煎炸的食物，限制饮酒量。此外，压抑、生气、小心眼等都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会诱发疾病，要保持心情愉悦。

3.胰腺怕暴饮暴食

胰腺炎在暴饮暴食、觥筹交错后经常光临。正常情况下，胰腺分泌的胰液只消化我们进食的食物，但如果暴饮暴食，特别是空腹饮酒，会使得液分泌过度，甚至激活胰液中的消化酶，引起胰腺的自身消化，这相当于胰腺“自杀”。

预防胰腺疾病，一定要注意饮食节制，戒烟戒酒，特别是不要喝高度白酒(52度以上)。少吃动物油和油炸食品，切勿暴食，尤其是不能一次性吃大量高蛋白、高脂肪食物。

4.胃怕冷

中医里面讲，胃恶寒喜温。一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适。冷食还会干扰胃肠的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液分泌。要想让胃舒服，除了保证三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽等健康的饮食习惯外，还要注意少吃生冷、刺激性食物。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，平时注意胃部的保暖。

5.肺怕烟

肺对环境的要求很高，在尾气、烟味弥漫的环境待太久，肺会提出抗议。烟草有强烈的刺激作用，90%的肺癌患者是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。

建议戒烟，避免吸入二手烟。早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。雾霾天气尽量少出门，出门一定注意戴防护效果好的口罩。

6.肾怕缺水

仅占身体1%的肾，要承受整个全身1/4的废物。肾脏将这些新陈代谢产生的废物排于尿，然后再排出体外。

多喝水会加快尿液的排出，可以预防结石，还能减轻肾脏负担。每日至少饮水2000~3000毫升，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水200毫升。

7.肠道怕堵

如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，毒素会被再次吸收，人会没有精神、脸上长痘、肤色暗沉。

毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。另外，总是便秘的人会表现出急躁、焦虑的情绪，长此以往会导致抑郁。

膳食纤维有利于洁净肠道。多进食菇类、海藻类等，和有丰富的果胶的食物，如苹果、燕麦等。主食将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面包等。如果觉得难以吃够膳食纤维，一天中的一餐吃素也有效果。

以上信息仅供参考！