第115篇加油，自己！

一只知更鸟的成长记

昨天和朋友聚会回来，我就暗自决心一定要坚持跑步，晚上定好了早上5点的闹铃，最后如愿6点起床，早上凉爽，非常适合跑步，今天坚持早起跑步第一天，跑了5公里，跑完步觉得神清气爽，心情也格外轻松！

运动带给人的变化和好处不是几天就能看见效果的，需要长久的坚持，只有坚持，才能拥有健康的体魄！为了早起跑步，需要早点休息，加油，亲爱的自己！