用20个数字建立自信

幽兰

　　今天分享一个建立自信的小妙招，拿出一张纸，写下1～20的数字，作为序号，然后再写下对自己的20个积极评价。

比如，你可以写下自己感到自豪或是被称赞过的性格特点，比如善良、诚实、灵活、忠诚、乐于助人、富有艺术气质等等。

还要提及你在生活中的成就，但不要将成就局限于工作学习。如果你有很多死党、相爱的伴侣、亲近的兄弟姐妹等，要记得这些也是成就，因为这些美妙的关系，可不是谁都有的。

如果一时想不起那么多的话，你可以用下面这些句式促进思考，比如：

“我是怎样的人” “我有什么” “我感激什么” “人们可以靠我来做什么”等等。

写下对自己的20个积极评价，可以帮你驱赶掉负面情绪，快速建立自信。

今日金句：我们可以缺钱、缺觉、缺心眼，唯独不能缺少自信力。