健康饮水

爱养生的小姐姐

水，是生命之源。

人体中的水分约占人体重的65%~75%。而饮水便是人类本能之一，人体每天流失约2~3升水，经由出汗、排尿、呼吸排出。饮水就是补充人体流失的体液，维持体内水分平衡。

都说女人是水做的，其实男人也一样。我们每个人的体内平均含有 50%-60％的水。

成人的大脑和心脏几乎有四分之三都是水，它不仅存在于我们的血液中，即使看起来很干燥的人的骨头也含有 31％的水。

水在我们身体中有缓冲和润滑关节、调节温度、滋养人脑和脊髓的作用，所以我们每天需要喝大量的水来补充人体所需要的水分。

那中医上又是怎样理解喝水的呢？

《黄帝内经》中提出食饮者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持，乃不至邪僻也，意即过热或过冷的水均不可饮用，坚持饮用冷热适中的水，将减少生病的几率。