<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 高考一直是社会、家庭、考生们非常关注的事情。</p><p class="ql-block"> 为帮助更多高考学子调整备考心态，以最佳状态去迎接高考。甘肃省康乐县康乐中学于5月18日下午邀请国家二级心理咨询师，临洮县社会心理服务协会会长，谢亚梅老师为我们高三全体同学带来了一节非常精彩的考前心理辅导课。</p> <p class="ql-block">谢老师为了拉进与学生们的距离，让学子们放下戒备，与孩子们进行有趣的互动游戏。让压抑许久的孩子们瞬间被点燃！</p> <p class="ql-block">谢老师深入浅出地分析了一项统计数据，从中得出的结论是即将参加高考的大部分考生都会有紧张，焦虑，担心等心理状态！并且伴有以下症状，如：食欲不振、睡眠不好、口干舌燥、心跳加速等。</p> <p class="ql-block">谢老师告诉同学们，其实即将参加高考的考生都有同样的心理历程！这些都是正常现象！</p> <p class="ql-block">接下来，谢老师让同学们相向而坐，促膝短谈，谈谈他们这些天的心理状态和做题过程中所遇到的困惑！</p> <p class="ql-block">"生生互动"分享备考体验与担忧。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">谢老师告诉同学们，情绪调节的第一个办法就是倾诉。当你倾诉的时候，对方可能会和你产生共鸣，你可以把自己的烦恼说给父母听，说给老师听。说出来之后，心里舒服多了！</p> <p class="ql-block">谢老师还提到了影响考试的一些因素：</p><p class="ql-block">基础知识及运用知识解决问题的能力和考前考中的心态。</p> <p class="ql-block">谢老师特别强调了这么两点：</p><p class="ql-block"> 1.确定合适的高考目标。</p><p class="ql-block"> 2.不跟别人比。</p> <p class="ql-block">此外，谢老师还谈到三类不同情绪状态及调节。那就是带着平常心去参加考试，高考就是认认真真，踏踏实实地做几张卷子，高考并不是什么怪物！</p> <p class="ql-block">要用积极的心理暗示！暗示自己可以，可以变得更好，可以变成最优秀的人！告诉自己"我能考好"。</p> <p class="ql-block">谢老师还给同学们分享了考试最佳状态以及考场上紧张情绪的调节方法。</p> <p class="ql-block">最后谢老师预祝康乐中学2022届考生考试成功。</p> <p class="ql-block">段校长在辅导结束后，做了总结发言。并感谢谢老师远道而来为同学们准备了一场精彩的心理辅导课！</p> <p class="ql-block">我们始终坚信，在剩下的二十天里，学生们会以良好的心态，最饱满的热情，最昂扬的斗志投入到高考复习中。无惧压力，勇敢前行！</p> <p class="ql-block">文字编辑：杜月琴 窦志梅</p><p class="ql-block">图片：杜月琴 窦志梅</p><p class="ql-block">审核：马永明 马占江</p>