<p class="ql-block">家长、小朋友们:📣</p><p class="ql-block">大家好!🌿</p><p class="ql-block">2022年5月20日是第八届全民营养周;💗5月20日是第33个中国学生营养日🌸，2022“全民营养周”的传播主题为“健康中国 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。✊“5·20”中国学生营养日的主题为:“知营养会运动防肥胖促健康”，⛹🏻♀️为推进合理膳食行动丁里长街道中心幼儿园开展了一系列活动通过召开主题班会、手工绘画、橡皮泥制作、幼儿营养膳食、家长微信群宣传等活动让幼儿懂得合理膳食的重要性。</p> <p class="ql-block">一、餐合理，规律进餐，培养良好饮食习惯，首先应做到一日三餐按时吃、定量吃，吃早餐有助于消化，可以保护肠胃，可以选择谷薯类、肉蛋类、奶类或豆类和新鲜蔬菜水果等食物。🍉</p><p class="ql-block">二、少炸多蒸，少油多煮，食用合格碘盐。🧂</p><p class="ql-block">三、食物多样，合理搭配，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，注意荤素、粗细搭配。🐠</p><p class="ql-block">四、控糖限酒，食不过量，儿童少年、孕妇、不饮酒。🍶</p><p class="ql-block">五、规律用餐，均衡饮食，保持营养平衡。🥣</p><p class="ql-block">六、吃动平衡,减少久坐，坚持运动，适度量力，保持健康体重。🏊♀️</p><p class="ql-block">七、每天足量饮水，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。🍵</p><p class="ql-block">八、公筷分餐、杜绝浪费。🥢</p><p class="ql-block">🍚膳食营养作为生命的源泉，平衡膳食是身心健康的基础。让我们一起行动起来，将合理膳食行动落到实处，为自己的健康撑起保护伞。☂️</p>