老爸的博文《八旬话健康》

竹音

　　——写在前面的话

我老爸八十有三了，他老人家红光满面，耳聪目明，身体健康，思维清晰，心态良好。他非常喜欢新鲜事物，这不，“五一”赶热闹，去了世博会，据同行的弟妹们说表现得非常不错。也许是一直喜欢爬“小方格”（自述年轻时是XX报刊的通讯员）的缘故，最近他写了一篇文章《八旬话健康》，将稿纸递给我，我知道他是想在博客上过一把发表瘾，故意打趣地问：“给我干嘛”？他有些羞涩地说：“你看看吧，我写的文章还没发表过呢。”我告诉他博客的门就是为大众开的。为了满足老人家发表的心愿，我代他将博文录入发表，并真实地遵从文章的原貌。也衷心祝老爸健康、长寿、幸福！

注：这是老爸写作这篇文章时的年龄。今年他老已经九十六岁了，身体健康，生活还能基本自理，仍然坚持每天练习一版毛笔字和写日记的习惯，还要我们每周陪他打一次麻将呢。以下是老爸的博文。

　　我年过八旬，但耳聪目明，身体还硬朗，头脑也算灵窍。大家都夸我身体好，并问我健身之道，我的答复是：

一是笔耕不断。我从年轻时起就喜欢写日记，至今已成习惯。1956年我在消防队工作时，曾被长沙日报社聘为通讯员，虽投过稿，但很难发表，因报社的要求是围绕党的中心，一般稿件很难采用。（注意：这可不是老爸水平问题哟！）

1979年，我下放工厂，是中心学习小组成员，我常与工人师傅打成一片，经常将车间职工抓革命促生产的好人好事发表在工厂黑板报上，鼓励大家向先进学习。

退休后我利用闲暇时间写了“我的童年”和“回首往事”二篇文章，也算是对子女进行一次忆苦思甜的教育吧！

二是坚持学习。每天早上6.30——7.30收听中央和省内新闻联播，同时每天看报纸、电视也是我的一种嗜好。通过学习接受新鲜事物，脑子也灵活了，没有老年人的迟钝和痴呆。

三是运动不止。每天早晚时分坚持做一段简易的健身操，另外我过去一直骑自行车上班，退休后年纪大了，出外活动改为步行；我年轻时就喜欢打乒乓球，在消防队工作期间，我担任乒乓球队队长，经常和外单位比赛。由于坚持锻炼，增强了体质，很少生病，也提高了工作效率，经常受到组织上的奖励。

另外，坚持做家务劳动，生活能自理。我父母早亡，由姐姐带大，从小就养成了劳动习惯。再者，我住房在5楼，长期爬楼梯，对身体也是一种潜移默化的锻炼，现在还能一口气爬上5楼，中途不歇气、不气喘。

我起居饮食有度，从不吸烟，每天喝少量葡萄酒，早晚饭吃到七、八成饱，中餐吃一大碗饭，吃菜荤素搭配，从不挑食。每天吃两粒钙片、一杯牛奶和水果。

平日劳逸结合，按时休息，每天7点起床，23点睡觉，中午稍事午睡。每天写毛笔字，凝神运气，一丝不苟。

我虽年纪大了，但生活过得很充实，每天计划工作，写在纸上，以备检查。我心态平和，很少发脾气，不和别人争强斗胜，真不知老之已至。