<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">随着社会的进步与科技的发展，人们的生活节奏越来越快，用眼强度也越来越大，尤其是智能手机、电脑等电子产品的普及，更加重了眼睛的负担，很多“上班族”都出现了眼睛干涩、视疲劳等干眼症状。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">干眼究竟是如何产生的？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有什么缓解的办法吗？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">形成干眼的原理</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">正常情况下，我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。这层泪膜主要分为三层结构，从外向内依次为脂质层、水液层和黏蛋白层。它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">任何一层结构发生异常都会影响泪膜的稳定性。因此，</span><b style="font-size: 20px;">当各种各样的原因导致这层泪膜无法稳定地停留在眼表时，失去泪膜保护的眼表细胞便会受到损伤，并出现眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等症状，这时便形成了干眼。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">如何缓解干眼症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">1.减少手机、电脑等电子产品的使用时间。</span><span style="font-size: 20px;">一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，可以练习眨眼睛，也可以向窗外远眺。使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线水平向下15~20度。避免走路时或躺着看手机。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">2.养成良好的生活习惯。</span><span style="font-size: 20px;">保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">3.练习多眨眼。</span><span style="font-size: 20px;">眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出，平时可以做眨眼训练，每分钟应正常眨眼10~20次。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">4.尽量改善所处室内环境。</span><span style="font-size: 20px;">避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">5.适当热敷。</span><span style="font-size: 20px;">热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。同时在我们身边，也有很多伸手可及的物件可以利用，比如水杯。在眼睛干涩时，倒一杯热水，</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">通过水蒸气对眼睛进行熏蒸能够在一定程度上改善干眼的症状。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">地址（医专店）：江西省上饶市信州区志敏大道30号镜生缘眼镜（上饶医专正对面）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">地址（师院店）：江西省上饶市信州区上饶师院对面镜镜生缘眼镜（农行隔壁）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">爱眼热线：18979304872 18007931756</span></p>