携手抗疫，从“心”开始——示范区翠林蓝湾小学教师心理疏导培训会

王莹莹

最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。在这绿树阴浓夏日长的季节里，我们的生活却因疫情发生了变化。教师被工作、生活、家庭多重压力笼罩：随时待命、关注上级部门下达的通知、严格按照要求开展线上工作，时刻关注工作群、班级群消息，进行班级健康数据大统计、接龙核酸检测情况、填写表格等，面对疫情，毫不松懈，神经高度紧张，教师们承受着巨大的心理压力。为此，翠林蓝湾小学在5月17日下午召开教师心理疏导培训会，教会老师如何做好心理调试，如何学会释压。 第一环节，老师们在王莹莹老师的带领下，做了心理放松游戏，在欢声笑语中感受放松的心情。 第二环节，心理知识分享：呼吸放松法。箱式呼吸可以帮助身体放松，从而缓解焦虑、抑郁情绪。在生活中，我们可以学习、运用呼吸放松法来缓解负面情绪，来提高工作效率。 第三环节，王老师带领老师一起体验正念冥想，放空自己，关注当下。 　　最后，张校长总结讲话话，疫情当下，如果我们愿意静下心来，面对现实，去进行觉察进行反思，我们是可以有收获，可以有成长的。 　　此次心理疏导培训活动，每位老师都全身心的投入其中，不论是对身心的放松，还是对自我的探索，我们都能得到新的感悟，获得新的成长。希望我们每个人在生活中对消极的事情都不是旁观者更不是破坏者，而是积极的建设者。重拾信心与能量，带着幸福从容应对生活的挑战。