<p class="ql-block">说起夏天喝热水，很多朋友都觉得这不讲道理，不让喝冷就罢了，居然还喝热的!今天就来讲讲喝热水的好处!</p> <p class="ql-block">夏天喝热水能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的水分通过毛孔蒸发掉，同时能够带走体内的热量，从而使身体降温。经研究证明，夏天饮用一杯热水 9 分钟，可以使体温降低 1～2 度，降温可维持 15 分钟以上，可见夏天喝热水，是轻便易行的降暑良方。</p> <p class="ql-block">人们常说的“冬病夏治”，其实就是借助着外界的阳气，帮助身体把体内的寒气往外推的一个过程。夏天喝热水其实是为身体推动病邪提供额外的火力支援，热水的张力可以令血管舒张、毛孔打开，使外界的阳气更方便进入，能帮助促进留在体表的寒气散开，祛除体内的寒气、湿气。夏季外界阳气充足，本就是祛除寒湿的好时机，在夏季坚持喝热水，对于痘痘、湿疹等情况，更有事半功倍的效果。</p> <p class="ql-block">夏天喝热水更解渴，因为凉水进入身体需要加热才能被吸收，加热的过程还需要消耗身体能量。而热水可以直接被身体吸收利用，能够满足身体的需求，快速缓解口干、口渴。</p> <p class="ql-block">国际卫生组织把 65 度以上的食物定义为致癌物。我们这里提到的热水温度，是略高于口腔温度，大约为 55 度。</p><p class="ql-block">喝水的方法也有讲究，大口豪饮虽然一时痛快，但难以吸收运化，只会给身体增加负担，所以正确的饮水方式是：小口慢饮，单次不要超过 200ml，切记不要豪饮。小口喝水才有利于脾胃的吸收。</p>