<p class="ql-block ql-indent-1">为了缓解小学六年级学生的学习压力，放松身心，携手同心，共逐梦想，2022年5月17日，王欢老师利用课后辅导时间开展考前减压心理团体辅导活动。本次活动学生积极参与，热情高涨。</p> 按摩操热身 <p class="ql-block ql-indent-1">首先让同学们进行按摩操热身活动：同一排的同学先向左转，一边对前面的同学按摩，一边嘴里说着：</p><p class="ql-block ql-indent-1">摸摸你的头啊,考试不用愁;摸摸你的头啊,好多的油啊;</p><p class="ql-block ql-indent-1">摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,学习要加油啊;</p><p class="ql-block ql-indent-1">揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,学习要领先啊;</p><p class="ql-block ql-indent-1">拍拍你的背啊,干活不会累啊;拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;</p><p class="ql-block ql-indent-1">拍拍你的背啊,快乐永相随啊;拍拍你的背啊,学习有所为啊;</p><p class="ql-block ql-indent-1">揉揉你的腰啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,好多的膘啊;</p><p class="ql-block ql-indent-1">揉揉你的腰啊,作业按时交啊;揉揉你的腰啊,永远不会老啊;</p><p class="ql-block ql-indent-1">然后互换位置按摩。</p><p class="ql-block ql-indent-1">按摩完之后做两件事情：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.对你按摩的同学说：“我的服务您还满意吗？”</p><p class="ql-block ql-indent-1">被按摩的同学说：“我很舒服，谢谢您。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 热身活动后，有什么感觉？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">热身活动之后，同学们对本次活动更有兴趣了。</p> 测测你的压力 <p class="ql-block ql-indent-1">观看压力自测图，如果感觉静止的图片在转动，就有压力。压力越大，转动越快。</p> 头脑风暴 <p class="ql-block ql-indent-1">1.写一写自己的压力，匿名投入压力盒里。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.抽出同学们写的压力，大家想想有什么解决办法</p> <p class="ql-block ql-indent-1">针对提出的压力，同学们纷纷献计献策：近视的话就按照正确的看书方法，少玩手机，少看电视，多看远方的绿色树木；作业太多的话可以抽空完成，一下课就做作业；父母态度不好就多沟通……</p> 释放压力 <p class="ql-block ql-indent-1">把自己的压力吹进气球，然后听着《孤勇者》踩爆气球，释放压力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">本次心理团体辅导活动让学生们在笑声中卸下备考的压力包袱，放松了学生的身心，激发了他们的潜能，帮助学生克服了紧张情绪，提升了自信心。同时，也能够让大家在放松中拓展思维，为以后的人生积累经验，提升个人素质，获得更大的成功。</p>