<p class="ql-block">2022.5.17 星期二 晴</p><p class="ql-block">今天反复听了德芬老师的一堂直播课。</p><p class="ql-block">如何让负面情绪化为正面情绪？</p><p class="ql-block">对于这点我深有体会，曾经的我有过一段时间，负面能量非常低，看家人都不顺眼。</p><p class="ql-block">那种感觉是没法形容的，简直就是抑郁症的趋向。</p><p class="ql-block">为此我一个人悄悄哭过、伤心过，然后潜意识里也有了一点点反思。</p><p class="ql-block">在这种情形下只有我一个人，外面没有一个人来关心、呵护你，本身我也是个闷闷不乐的人，不愿和朋友倾诉。</p><p class="ql-block">这些症状后来在脸上体现出来了，有位针灸医生看到了我脸上的斑点，来自哪条脉出了问题。</p><p class="ql-block">从有一点点反思、觉察起，这几年在学习的路上不断吸取能量。</p><p class="ql-block">遇到了很多良师益友，灵性书籍接触的就是德芬老师了。</p><p class="ql-block">负面情绪有恐惧、焦虑、不安……</p><p class="ql-block">当有负面情绪时，我们一定要跟我们的身体链接，去掉脑海里的那些杂念</p><p class="ql-block">想法。</p><p class="ql-block">开始接纳恐惧、焦虑、不安，直接面对。</p><p class="ql-block">用正向思维转移自己注意力，比如说去运动、练瑜伽、读书、逛街等等。</p><p class="ql-block">让自己的身体动起来！</p><p class="ql-block">多次训练后，正向看待问题，就能提升自己的能量了。</p><p class="ql-block">（后记：我是日记星球531号星宝宝，我正在参加68期蜕变之，这是我的1458篇原创日记，你看或不看，我都在写）</p>