<p class="ql-block">😱人洗三澡，命比纸薄！😨</p><p class="ql-block">老话常说“人洗三澡，命比纸薄”，说的是洗澡和咱们的健康息息相关，甚至影响寿命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">事实上，洗澡对健康的影响也很大：洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也倍儿棒；而不恰当的洗澡方式，则会伤身毁健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不夸张地说，洗澡时犯一些错，真的可能“命比纸薄”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼瞅着天气越来越热，洗澡又成了重头戏，今天就说说一些洗澡时容易踩的“雷”——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">千万别这样洗澡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">招湿气、整晚都睡不好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.使劲搓澡：容易招湿气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人会觉得，只有使劲地搓，把皮肤搓得红红的，才算洗干净了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且，夏天又湿又热，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，皮肤屏障遭到破坏后，会降低皮肤抵抗力，从而诱发或加重皮肤病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议：搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.准备睡觉才洗澡：影响睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人觉得，睡前洗个澡，通体舒畅，更有助于睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恰恰相反！睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果洗的是热水澡，躯干温度较高，会影响睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然，现在天气热，大家更喜欢洗冷水澡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，洗个凉水澡，会让人更精神，睡意啥的全没了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议：最推荐睡前1.5～2小时洗澡，经过这一段时间的缓冲，身体会自动调节在合适的温度，就会产生睡意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.大汗或剧烈运动后洗澡：有猝死风险</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大夏天里，外出回家或运动后，绝对是满身大汗，难受得不行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就想赶紧洗个澡！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">且慢！这时候洗澡很危险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速、皮肤血管扩张等现象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这时候，不论是热水澡还是冷水澡，都对身体不利——</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洗热水澡，会促使血管进一步扩张，使流向皮肤的血流量增加，致使供应心脏和大脑等重要器官的血流量不足，造成缺氧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而洗冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管；还会导致体内的积热散发不出去，出现中暑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尤其是患有高血压、冠心病等疾病者，可能会发生致命的意外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议：大量出汗或运动后，先休息一会儿，等不冒汗了，再用温水冲澡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到这，估计没几个人会觉得洗澡是小事了吧~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在洗澡中，大家或多或少会有些疑问，今天就说清楚！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3个洗澡小问题，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多年疑惑终于解开！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌹听听我的语音录音🌹😊👇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">💽点击下方音频收听💽</p> <p class="ql-block">交流：15872020087</p>