<p class="ql-block">2022年5月15日，为我国第29个全国防治碘缺乏病日，为使公众更好地了解防治碘缺乏病的重要性，积极宣传碘缺乏病防治措施的重要作用，国家卫生健康委员会疾病预防控制局和中国疾病预防控制中心地方病控制中心共同确定2022年全国防治碘缺乏病日的宣传主题为智慧人生健康路，科学补碘第一步，宣传画如下：</p> <p class="ql-block">先让我们认识一下碘吧！</p><p class="ql-block"> 碘是机体必需的微量元素之一，主要储存在甲状腺，其他如唾液腺，乳腺胃黏膜等，是合成机体甲状腺激素的原料，但机体不能合成碘，必须从膳食环境中获得如饮食，饮水等。</p><p class="ql-block">碘和蛋白质，脂肪，糖类，都是人体必须的营养素，它在人体的重量仅有20至50毫克，约为人体体重量的二百万分之一，属于微量元素的一种。尽管含量极低，却是机体各个系统，特别是神经系统发育所不可缺少的。</p> <p class="ql-block">1、什么是碘缺乏？</p><p class="ql-block"> 碘缺乏病是由于自然环境中碘含量不足，造成人体碘营养不良所表现的一组疾病的总称。碘缺乏病可累及从胎儿到老年的生命全过程，威胁所有年龄段人群的健康。</p><p class="ql-block">2、人体正常的碘含量</p><p class="ql-block"> 2013年中国营养学会发布的健康人每人每日碘的摄入量（可以满足人群中98%的人的需要）。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">那碘缺乏的危害主要有哪些呢？</span></p> <p class="ql-block">哪些人群容易受碘缺乏影响？</p><p class="ql-block"> 孕妇、哺乳期妇女、0至3岁婴幼儿、学龄前及学龄儿童是最容易受碘缺乏危害影响的高危人群</p><p class="ql-block"> 孕妇对碘的需要量远高于普通人群，孕妇摄入的碘，除了满足本身生理需要外，还要把碘供给胎儿，确保胎儿生长发育需要，自然环境碘缺乏，孕妇妊娠反应，忌盐等都会导致孕妇碘摄入不足，胎儿所需要的碘全部来自母亲，孕妇碘营养不足，会造成胎儿碘缺碘。</p><p class="ql-block"> 如果孕期严重缺碘，会出现流产、早产、死产和先天畸形。胎儿期和婴幼儿期（0至3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育严重的造成克汀病，聋哑、智力损伤等。</p> <p class="ql-block">儿童和青少年处在生长发育是十分迅速的时期，碘的需要量明显增加，对碘缺乏比较敏感，生长发育期的儿童碘缺乏会导致体格发育落后或迟滞。如：身材矮小，骨骼发育不良或迟滞，骨骼发育不良或闭合延迟、性发育落后或延迟，以及学习能力下降等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">碘缺乏应该怎么补？</span></p><p class="ql-block">选择补碘方式时，可优先考虑通过食用加碘食盐以及海带、紫菜等含碘丰富的食物补碘。除此之外还可考虑给予含碘营养素补充剂等。由于自然环境缺碘是长期存在的，人体对碘的储存能力有限，因此，补碘应遵循长期、微量、日常和生活化的原则。</p><p class="ql-block">人每天离不开食盐，食盐加碘具有安全、有效、简单易行、价廉、能够长期坚持的优势，是补碘的最佳途径。</p>