<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2022年5月17日周二农历四月十七</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">00：39入睡～7：27醒来，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡眠时间是6个小时43分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡眠质量是73分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">深睡比例19%偏低，参考值是20%到60%</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">浅睡比例77%偏高，参考值＜55%</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">快速眼动比例4%偏低，参考值10～30%</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">深睡连续性59分偏低，参考值70～100分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：11咀嚼美多芭1/4片，喝水完毕。第一次吃帕药。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：24盐酸金刚脘胺一片，达灵复一片，喝水完毕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：57 公布日记</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">药效开启刚刚有迹象，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">9：34 续写日记，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">炒鸡蛋饭，免强坚持</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">10：54 啦，已经没有药效了，两个小时欠15分钟吧！估计</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">11：15 吃一口炒鸡蛋饭，就在锅里吃，腰弯着。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">孩子在书房关门写论文答辩呢！我完全支持鼓励！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我们都在书写自己的辉煌历史，人生！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我想唱歌练习识谱，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">又吃一口炒鸡蛋饭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">回房间语音写日记。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">11：32啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我记得妈妈是五七大军的时候，自己识谱唱歌，然后教当地的贫下中农唱歌。我还记得插秧阶段，妈妈写黑板上，大战红五月，短的诗，加油干，等等，非常活泼，积极向上，参加当地的劳动。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爸爸肩膀担子挑着插秧的苗，走在田埂上，田埂很窄，肩膀压的很痛，还有垫肩，那真是无济于事，痛得龇牙咧嘴，咬牙坚持。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爸爸和妈妈相互鼓励，相互进步！热情高涨，生活乐观。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">爸爸把稻草放在屋子里边棚顶上以免下雨浇湿，没有办法做饭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">与当地的贫下中农的放稻草的习惯不同。容易火灾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我也记得下雨天，稻草又潮又湿没有办法做饭，烟熏火燎呛人，我在烧火，妈妈做饭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我还记得我和哥哥一起去到地里边刨玉米根的茬子烧火做饭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我和哥哥一起去挑水，哥哥就比我大一岁，哥哥挑水，我在后面跟着，有时候两个人一起抬，水总是靠近哥哥那一头，哥哥总是关照我。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">下雨天，小小的河，就一根木头就是桥梁，我过桥害怕脚底下一滑，掉到小河里边，我哇哇的哭，哥哥下水里边来救我，现在那个小河还在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">就是盘锦坝墙子农场双井子大队老岳家附近。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12：23啦！没有药效的，写美篇。发出去了。找到一张照片也发出去了。《回忆快乐的时光》</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">12：33咀嚼美多芭1/8+1/8片，喝水完毕。第二次吃帕药。与8：11间隔4个小时22分钟</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12：47 盐酸金刚脘胺一片，你说吧达灵复一片，喝水完毕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">13：44 吃鸡蛋炒饭，没有药效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">13：52药效开启有迹象？一个小时19分钟，79分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">14：05 现在药效很好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做八段锦两遍，看我的美篇做的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">洗碗，灌水完毕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">14：52 腰酸痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">吃苹果一个小的</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">唱歌识谱练习</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">15：47已经没有药效了，估计15：30药效持续时间是一个小时38分钟，就是98分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">到群里沟通唱歌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">16点24分</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">16：34咀嚼美多芭1/4片，喝水完毕。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三次吃帕药。与12：33间隔4个小时1分钟。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">17：00达灵复一片，喝水完毕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">17：19 药效开启有迹象？45分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">群里沟通，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">18：09啦！吃苞米花</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">18：16 贴罗替高汀贴完毕，贴在3左腿外</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">18：37 节选安娜日记</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">走步，感觉腰没有力量，很软，膝盖也好像要出问题，我就用小敲锤锤打背部，还用刮痧板，在手背上桡骨上，轻轻的压力，就像切薄片一样，细细的体会哪处有特殊的痛点，果然有痛点，我就轻轻的压住揉，与皮肤没有摩擦，只是压住，有所缓解。还应该一天三次，像吃药一样，得几天吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">19：08啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">又节选安娜日记一段</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">19：21啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">听讲座</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">20：20 啦！已经没有药效了，17：19～药效持续时间两个小时40分钟。估计吧！</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">20：34咀嚼美多芭3/8片，喝水完毕。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">20：54达灵复半片，喝水完毕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">听讲座完毕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">到群里边学习唱歌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">22：27啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一摊烂泥了，一直没有药效</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">23点15分了</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">23：27 入睡～～4：57醒来，睡眠4个小时40分钟。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5：23 发现，没有吃帕药第五次。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">水已经剩的不多了，勉强对付，喝完吃药。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5：38咀嚼美多芭3/8片，喝水完毕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">烧开水</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6：02 达灵复半片，喝水完毕。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6：16 药效开启有迹象？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">收拾卫生间，叠被，吃面包，学习，转发。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6：40 啦！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做面包，学习，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：09药效尾巴？累了，胳膊酸痛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：16～9：19 睡觉63分钟</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">第67天咀嚼22年5月17日</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8：11 46 105</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">12：33 79 98</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">16：34 45 160</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">20：34睡觉了不清楚</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">05：23 38 115</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">封面说明：看下面图片，我的钩织作品昨天刚刚结束。一两线都用上了，还添了一点点绿色线和缝带子的线。我现在觉得水杯套是一个很实用的而且是要比较结实的东西，所以由一开始喜欢花样式的水杯套慢慢的以结实为主，还有听取用过的朋友提议，她有的时候需要斜挎肩上的需要，带子弄的长了一些。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祝您快乐进步有一个好心情！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p>