【如何过好自己的退休生活】

红梅

退休了，已到老年时代了，前半生为了家庭，为了工作，付出了很多，眼下退休了，该为自己想一想了，该怎样度过人生最后的美好而短暂的时光，让自己的退休生活过的充实而有意义。 　转换角色 人已退休了，不管从前有多风光，官位有多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快适应退休后的角色。在家里当个慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外面要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，融入老年群体，感受老年朋友之间的温馨。 　　优化生活习惯 起居饮食要有规律，按时休息，按点起床，不再熬夜，不再暴饮暴食。适当锻练，多呼吸新鲜空气，常同老友相聚，多了解大事小情，让自己有个健康的身体，进而保持心情愉悦，精力充沛。 强身健体 退休了，更要注重锻炼，保持有个健康的身体。做到管住嘴，还要坚持迈开腿，适宜参加适当的娱乐活动，只要天气好，就要出去活动活动，时间不宜过长，内容不要太惊险，如广场舞，太极拳等，即开心，又快乐，也锻炼了身体。 　　学会管控 承认自己不再年轻，有些事情可以自自然然地放下，少一些叮嘱唠叨，少一些亲历亲为，少一些忧心焦虑，少一些争强好胜。管控自己，调解心情，轻装而行，进而心境恬淡，安泰从容。 寻求乐趣 退休后，在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐：“活一天，开心两个半天”。开心，即心情愉快，想开心愉快，心态很重要，有个良好的心态，天天就开心。开心的事是天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。 善交朋友 有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留”。“多个朋友，就多十年寿命”。所以，人到晚年应多交友，尤其是忘年交，朋友多，不寂寞，通过交友，可以调节心理，愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。 旅游 退休了，有大把的时间了，趁着身体还硬朗，腿脚还利索，就出去旅游赏景，看看外面的大千世界，了解各地风土人情，饱览祖国大好河山，拍一些照片，录一些视频，留个纪念，将来有一天拿出来看看，是一种何等的开心，何等的有意义。 　　培养兴趣爱好 读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、音乐、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、宠物饲养等等……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。可以任选一两样，投其所好，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄，还可以消除孤独，陶冶情操。 继续学习不断充实自己 老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。 　“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，满天晚霞，虽然不再光芒四射，却也柔和瑰丽，安祥绚烂。我们退休，我们思考，如何把退休后的生活过得更加有意义。这里的“有意义”不仅仅是对于个人而言，更是对于社会而言，人虽已退休而心不能远离社会，老年人在退休之后仍然还要做一个对社会有价值、有贡献的人，把自己的余热和价值依旧奉献给社会，才是最有意义的退休生活。 　　退休，应该是一个崭新开始，应该是生命的新的起点。有了生活的历练，有了生活的体验，又拥有大把的时间，只要做好退休后生活的合理规划，退休生活同样可以丰富多彩。 　　慢品时光静品茶，闲庭信步咏风华，一年四季悠然过，退休生活乐淘淘。 　　愿每一位退休朋友都能从生活中找到自身的价值，生活的乐趣，退休生活就会变得幸福甜蜜。 　　愿每一位退休朋友，身体健健康康的，每天过的开开心心的，快乐度晚年哦。 摄影 : 天中摄影俱乐部 2022/5/15/于练江河公园