科学补碘 健康一生 <p class="ql-block">5月15日是“全国碘缺乏病宣传日”， 也被称作“全国碘缺乏病防治日”。 是为了提高国民对“碘缺乏病”危害的认识，促进国民身体健康而设立。</p> 什么是碘缺乏？ <p class="ql-block">碘缺乏症是指机体因为缺碘而导致的一系列危害或障碍统称碘缺乏病。碘作为一种微量元素是机体不可缺少的营养物质，因此碘缺乏的本质是一种营养缺乏症。碘缺乏症实际上是由于甲状腺激素合成不足而导致的一种病理障碍，所以也属于一个内分泌系统疾病。</p> 碘缺乏的危害 <p class="ql-block">(一)碘是新陈代谢和生长发育必需的微量营养素,是人体合成甲状腺激素的主要原料。</p> <p class="ql-block">二，甲状腺激素参与身体新陈代谢,维持所有器官的正常功能,促进人体尤其是大脑的生长发育</p> <p class="ql-block">(三)孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期(0~3岁)是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘会影响大脑正常发育,严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。</p> <p class="ql-block">(四)胎儿所需要的碘全部来自母亲,孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现胎儿流产、早产、死产和先天畸形。</p> <p class="ql-block">(五)妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群,需要及时补充适量的碘。</p> <p class="ql-block">(六)成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下,容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。</p> 如何防止碘缺乏 <p class="ql-block">食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式</p> <p class="ql-block">补碘应该怎样吃？</p> <p class="ql-block">总之，碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。科学补碘，健康一生</p> <p class="ql-block">碘遇热易挥发，所以做饭时，最好在食物快出锅的时候放入加碘盐。对于碘盐的储存，要加盖密封，放置于阴凉通风避光的地方。不同人群对碘的需求量是不同的，不要盲目补碘和过度补碘。</p>