<p class="ql-block">瘦下来以后呢，我慢慢养成了规律性的运动习惯，我没怎么去过健身房，也没有坚持过跑步，对于我来说，我没有把减肥当成运动的目的，运动就是想改变自己，改变我天生不爱动的习惯，哈哈我很懒，以至于2012年有过一段工作时间长期久坐，体重胖到160多。运动减肥对我来说，很低效。</p> <p class="ql-block">运动不一定让人减重哦，但会让人更健康和有活力。</p> <p class="ql-block">通常我每周运动2-3次，可以长期坚持，运动后还可以有时间休息，恢复。如果每天都运动，肌肉处于疲劳状态，肌肉量也很难增加，也难以坚持。</p> <p class="ql-block">随意分享点平时运动的小片段，瘦下来就是喜欢动起来。不像过去胖的时候，只喜欢坐着一动不动。</p> <p class="ql-block">运动前后要注意补充能量喔，可补充蛋白质，维生素，和矿物质，这些很容易流失，女生还要补充铁喔！</p> <p class="ql-block">我是小薇，通过营养＋运动，健康瘦身52斤，有想健康瘦身的朋友，可以一起喔！瘦身重启人生！</p>