<p class="ql-block"> 相信每个人都想长寿，让自己的身体更加健康，但是生活中的坏习惯会让人的健康状况大大受损，会影响人的寿命。其中，不少男性平常不太注重养生，经常会养成一些坏习惯，这些坏习惯都会影响男性的寿命，要想长寿就一定要改变这些坏习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 男性要想长寿，要改变哪些坏习惯？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1、抽烟</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 很多男性朋友们在日常生活中都喜欢抽烟，虽然抽烟有害身体健康，但大多数人仍然有抽烟的爱好。抽烟虽然可以帮助身体缓解压力，提起精神。但是，烟草中的尼古丁是公认的致癌物质，长期抽烟会让这些致癌物质堆积在体内，引起疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2、爱发脾气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不少人的健康都与情绪不佳有关，不良情绪会导致内分泌功能紊乱，会影响人的健康。情绪对于身体的影响是比较大的，长期有不良情绪的人会减少寿命，会消耗人的精神使身体压力增加，还容易导致高血压，冠心病，头痛等不良症状。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3、不出门</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不少男性在日常生活中都比较喜欢宅在家里面，但长期不出门会让身体缺乏运动，容易压迫血管，造成血液不循环，久而久之会造成脂肪的堆积，诱发肥胖症状，还很有可能引发高血压和糖尿病等疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 4、喜欢熬夜</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生命比较短的男性评委，熬夜对健康来说非常不利，长时间的熬夜不仅会降低人的抵抗力，而且还会影响器官的正常功能。我们人体的很多器官都需要在夜间才能进行休息，这样才能维持正常的功能。如果长时间的熬夜器官就会得不到休养，久而久之会导致器官负担加重，会大大增加出现疾病的概率。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 5、爱悲观</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一个人的心态是非常重要的，消极悲观的男性看到的世界都是灰色的，一整天郁郁寡欢，这样的男性心胸都比较狭隘，是很难长寿的。所以我们平常一定要保持良好的心态，在困难面前要有勇于将困难打败的勇气及决心。</p> <p class="ql-block"> 男性要想长寿，不仅要改掉以上5个坏习惯，平常还要多保持一些好习惯，比如早睡早起，多进行清淡饮食，多喝水，多为身体补充水分多吃一些能够提高免疫力的食物，比如牛奶，玉米，大白菜，红薯，胡萝卜等。只有保持了这些好习惯，身体才会越来越健康。</p>