青春笑，春风摇———兴仁中学继续开展考前减压活动

莫旗兴仁中学张丽

2022年5月16日，春风和煦，阳光温润，兴仁中学初二二班41名学生在心理老师的带领下开展了“考前减压”心理拓展活动。 　　按照惯例，首先反复强调安全问题，再澄清活动目标及活动规则，然后是根据道具数目进行分组，自己商量确定组长等事宜。 　　活动组织起来比预想的轻松很多，从悄悄下楼到重新站队、分组，十分迅速、顺利，且能严格遵守规则，活动中能自觉接受失误主动重新开始，没有抱怨和指责，听到最多的一句话是“稳住！”、“稳住！”，竟然还有人边跑边喊“加油啊，老铁！”哈哈…… 　　积极心理学之父塞利格曼这样描述“投入”：“投入”与“福流”有关，指的是个体完全沉浸在一项吸引人的活动中，自我意识完全消失，时间也好像停止了。 一位积极心理学家说：“无论你是做什么的，福流都可以助你成功，解除你的压力与焦虑，因为我们大部分的压力与焦虑都是源于我们对自身的关注，而非手中的任务。” 　　同学们也打算将活动感受拓展应用到学习中，尝试把挑战难度提高到与自己能力水平相匹配，将注意力高度集中于当下，不去考虑结果，清楚地知道自己现在要做什么，并相信自己的能力能够应对实现目标过程中可能遇到的问题。 　　他们如是说：好久好久没有这么笑过了；累，激动，开心，兴奋；眼睛盯着滚动的小球，忘了谁是男生谁是女生，更顾不上身边挨着的人是自己喜欢的还是不喜欢的了；大家一起做同一件事太开心啦；累并充实的感受来源于投入；要是把这种“投入”应用到学习中，肯定会减少焦虑，收获更多…… 　　活动的时间总是很短暂，初中三年的时光亦如白驹过隙。 “愿你出走半生，归来仍是少年”。