第143篇 有效倾听

时光

2022.5.16号 B3组共读《非暴力沟通》第11天：

沟通的前提一定是尊重和信任，再反复确认我们理解的是否跟对方表达的一致。有的时候我们并不清楚自己到底想要什么？通过非暴力沟通找到内心深处自己真正想要的。诚实表达感受和需求，与别人真诚的分享 ，用心倾听，保持持续的关注！

每一种情绪或行为背后都有一个需要未被满足，我们可以在生活中试着去觉察。因为每一个行为背后一定有目的。只有看到自己真正需要的是什么，并清楚地表达出来。才能有效沟通。

倾听别人是一种能力，需要我们不断的锻炼。我们都容易被别人的情绪带入。如果掺杂着自己的判断或评判 ，不利于我们更好地倾听对方要表达的感受和需要，时刻让自己保持专注，不急于给对方提供建议或说教等等。有时候仅仅是引导对方找到她的需要，就足以疏解对方的情绪。让他感觉我们跟他是一起的。