<p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 编者按： 膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，是国家实施《健康中国行动》（2019-2030年）和《国民营养计划》（2017-2030年）的一个重要技术支撑。2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南（2022）》发布会在京举行。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 一、食物多样，合理搭配；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 二、吃动平衡，健康体重；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆； </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 五、少盐少油，控糖限酒；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 六、规律进餐，足量饮水；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 七、会烹会选，会看标签；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 八、公筷分餐，杜绝浪费。</b></p>