＜随笔＞市委党校老干支部赴水笑山庄开展主题党日活动

楚国良（谢绝献花）

＜随笔＞

悠 悠 山 庄 情

——市委党校老干支部主题党日活动侧记

5月16日，久雨初啨，一个难得的好日子。上午9吋，市委党校离退休老干支部在书记武平辉的带领下，组织离退休干部职工共40余人，从市委党校校门口出发，统一乘车前往目的地——湘潭市岳塘区水笑山庄开展主题党日活动。

清晨，婉转的鸟鸣迎来第一缕曙光，我们乘坐的大巴车沿韶山东路，过湘潭三大桥，车行不到40分钟，便来到位于岳塘区双马街道湘潭大道附近的水笑山庄。

这里，仿佛一个清新的世外桃源，晶莹露珠缀满山庄，清澈湖水碧波荡漾，山庄充满诗情画意。

　　在仿古风格的四合院里，离退休老同志们齐聚一堂，他们有的学识广博，有的知性优雅，他们载歌载舞，他们出口出章，脸上绽放出自信的光芒，让我深感欢乐带来的无穷魅力。

在与老同志的交流中，我聆听了潘正秋副教授关于红色文化研究的精辟见解，在羡慕他口若悬河的同时，也被他在教学生涯中经历的孤独辛劳深深震撼。

尤其是在与原市委党校副校长，年己九旬的张春林老人的交谈中，得知他在长期与疾病斗争中，总结出来的一套行之有效的养生方法，更是令人唏嘘不已。张春林老人，1933年2月出生，高小毕业后进城当药工，1951年参加革命工作，先后担任中共岳塘区委副书记，中共湘潭市委党校副校长。退休后曾任莲城书画院长，著有《张春林书画集》。他在创作路上甘于寂寞笔耕不辍的精神，他那种一往无前的创作激情都深深感染着我，让我有信心面对以后在文学创作道路上的一切艰辛。

活动归来，我即兴填词一首《临江仙.赴水笑山庄参加老干支部活动感怀》，以此明志。词曰：

世态炎凉看惯，

人情冷暖心明。

尔虞我诈各为营。

世风逐日下，

欲壑总难平。

无意争名逐利，

何须谄媚逢迎？

闲读唐宋品香茗。

红尘千万事，

看淡自心宁。

附件：

笔情墨趣 长乐永康

——和大家交流一下养生保健

文／張春林

我五十岁以后就先后患有多种老年慢性疾病，有四十多年的二型糖尿病史和绞痛型的冠心病史，接着又患高血压。积几十年与疾病斗争之经验体会，我认为＞

第一，对慢性病要重視不能任其发展，但也不要背包袱。要保持乐观的心态。平时一定要注意饮食卫生、俗话说，“病从囗入。”衣服穿着宁捂勿涼。心态宁静勿燥。

第二，对该做的手术不要怕，只要医师敢动，你就下决心长痛不如短痛。以前，我就是怕痛，怕因为糖尿病、心脏病。做手术会身体受不了而几次犹豫。到我七十岁以后动了四次手术:七十岁做前列腺手术，八十岁心脏装了三個支架，八十五岁作了包皮过長的割除手术，八十七岁做了盲肠切除手术，现在都平安地度过耒了，从根本上解除了这些病带耒的长期痛苦，现在回想起来。早做手术就好了。

第三，经多次調整、寻求适合自已的药物。按时服药，辅以日常保健，使病情稳定。我是这样对付这几种慢性病的。

①关于二型糖尿病。

凡是治糖尿病的药物，几十年来。我几乎都使用过。直到2021年8月起.摸到了一种好药适合我。即每个月打两針“度垃糖肽"。每天早晚歺前服1粒。"格拉齐特ii型"，早晨空腹服1粒。血糖由过去的 12点以上降到现在长期保持在7至8点左右，近两月来。我针也未打了，只吃两片药.也不見反弹，这就是血糖稳定了。但要守住口。饮食还是要时刻注意。我現在一天的饮食安排是:主食三歺共半斤左右，应时蔬菜1斤左右，猪魚鸡肉二、三两(三歺的总量).不过分吃甜的和油的，吃半斤水果，三杯绿茶。

②关于冠心病。

原来，每逢天气变冷或动作较急，特别是上山爬梯就心闷气喘，晚上子时经常出現胸闷、心绞痛。要坐起来含一粒硝酸甘丸或二三粒救心丸，再静坐半个小时，才能缓解落睡。一连几晚缓解不了，就要去住十天半个月院。2021年下半年起，我摸索了1套药，每天坚持按时按量吃，到現在为止，沒有出現过相关症状，看来也是稳定了。其药方是:每天早晨波立维1片，异山梨脂片1片，尼格利尔1片。晚上睡前服异山梨脂片一粒，尼格利尔一片，瑞舒伐他汀1粒，莫洛托尔一片。同时还要注意莫受凉、莫饮高度白酒，啤酒、葡萄酒还是可以适量喝一点，以二两为度。

③关于高血压。

长期早晨服一粒厄贝沙坦，做到少喝酒，莫受涼、动作宜慢，莫做剧烈动作，莫生气。这样就会很少发生头胀头暈引起的血压升高。现在静坐五分钟后，去量血压都在高压130至80上下。血脂几次体检都在正常值内。

④关于便秘。

它困扰了我几十年、老是两三天才大便1次，硬便引起肛裂出血，吃尽了各种药物，过几周，药又不灵了，又要用开塞露或灌肠。近半年来，我用了一种河北石家庄出产的通便胶襄加益生菌。每天早歺前、晚歺后，服一粒通便丸，饭后一小时服-次益生菌粉，己达到每天一次大便，成形色黄不硬不稀的良好效果，真是解决了大问题，这种可喜便状己维持了一个季度了，不过每月要花两佰元，值得。

上述治疗药每天坚持服，每月开支除200元特殊病种费外，还要自费或门診公费300元的樣子。

此外，我还服1种保健品，是一种准字号的中西结合的，针对三高的滋补气血的，养肝強肾的保健品叫“金玉方片”胶丸，该药是河南洛阳新春都生物制药厂出品的，每天早中晚各服两粒，每年也要自费四千多元。我已用了十年，效果还滿意。

上述各种药物的厂名药性价格，都能在智能手机″百度"网站中查到，湘潭各大药行也都有买。

以上提供的信息供有相同疾痛的同志们参考。

各人体质不同，是不是适合你这位个体，要先问一问医师并作点試验再作定夺。你如果現用的药物和方法有效果，就不要随便更改換了。

倒是我摸索岀1套保健操人人适合，可坐着做也可立着做最好是早晨做，每次四十分钟。如有需要的，我可复印一份送你。

通过上述治理，目前，我除手脚麻木，双膝乏力，視力听力都有所减退外(这是年老退化无法逆转回天的事)，其他病症均已根治或稳定，当然心情也就宽慰一些，达到良性循环。

每天有规律的生活，看点电視，翻点手机，兴趣来时，还动笔写点打油诗，争取多看几年世界变化，祖国腾飛，不亦乐乎。

祝同志们健康长寿。

（注：根据张春林老人2022年5月15日发布于市委党校离退休支部群的微信记录整理。）