<p class="ql-block"> 王美华老师、涂少俊两位老师教的单人水兵舞《画你》。在今年3月17日疫情前老年大学学跳的水兵舞。跳的不好开心就好。希望给老朋友和新朋友们带来开心快乐！</p> <p class="ql-block"> 不同于传统的广场舞，水兵舞动作幅度大，更有利于身体锻炼和筋骨的伸展。动作强度大，在训练时，易发汗，更有利于新陈代谢、焕发青春活力。想要跳好水兵舞，需要调动全身每个细胞，这样全身得到煅炼，身体原本松弛的赘肉会更紧实，肌肉走向和身体线条都会发生改变。 </p><p class="ql-block"> 因为喜欢水兵舞，就会做到坚持锻炼，喜欢锻炼的朋友一起来，舞出健康舞出好心情，忘掉年龄善待自己，让运动成为快乐。</p> <p class="ql-block">《二》</p>