希望与无力感

终身都要成长

为什么有些人能够更好的面对困境？为什么有些人能够摆脱压力和创伤后开始新的生活，而有些人则被卡在生活的夹缝里进退维谷呢？

我们需要了解，复原力就是这种从逆境中站起来的能力。纵观现有的研究，坚强的人一般具有五大共性：

1. 他们能够随机应变，拥有卓越的解决问题的能力。
2. 他们更容易寻求帮助。
3. 他们坚信自己能够管理好自己的情绪，并解决问题。
4. 他们拥有可用的社会支持。
5. 他们与家人或朋友建立联结关系。

这五点是最重要的。

许多能更好面对困境的人，是保护因素让他们产生复原力，复原力的因素就是灵性。这个灵性并不是宗教或神学，而是人们内心深处共同的信念。

作者给灵性下了一个定义：灵性是觉察和认同有一种比我们更强大的力量，使我们彼此的关系密不可分。我们与这股力量及彼此之间的关系都建立在爱和仁慈的基础之上。灵性实践有助于我们洞察人生真谛，创造人生价值。

从这个角度看，复原力还有三种重要的形式。第一，培育希望。

第二，锻炼批判性思维。

第三，抵御麻痹和消除脆弱和不安和痛苦。

首先看一看希望和无力感。

我们要培育希望，大多数人以为希望只是一种情绪，是类似于一种积极乐观的温暖感觉，但是这种想法是错误的。希望其实是一种思维方式和认知过程，情绪只起到了辅助作用。

施耐德博士认为，希望是由目标、路径、代理三个要素构成。简而言之，希望的产生的三种情况就是：

• 我们有能力去设定现实的目标。（知道我要去的地方）。
• 我们能找出如何达成这些目标的途径，包括保持灵活的状态，拥有挖掘新的抵达目的地路径的能力（就是我知道如何到达那里）
• 我能坚持到底，不怕失望，并且越挫越勇，我们相信自己（就是我们能做到）。

所以，希望是这三个要素的有机结合，希望是从有价值的目标出发，路径推动我们寻找达成目标的有效途径和方法，推动动力，推动我们朝着既定的目标行动。

施耐德博士还提出了另一个新观点，希望是可以学习的，我们可以锻炼希望获得成功和目标导向的思维方式。父母通常是孩子培养希望品质的最佳榜样。他认为，孩子若想拥有希望的品质，必须了解前方的阻碍、百折不挠的意志和外界支持这三者之间的紧密关系。

时下流行好玩、快捷和容易的观念早已深入人心，它与希望的思维方式背道而驰，他所表现出来的只是一种绝望。当我们遇到挫折时，且需要付出大量的时间和精力时。我们不由得怀疑，这件事应该很简单才对呀，这根本不值得浪费心机。这件事本来可以更简单一点，不过可能是因为我确实不在行，而内心充满希望的自我对话类似于此。虽然这个任务很艰巨，但是我一定要做到。

另一方面，我们坚信经历经痛苦和磨难，而最终实现目标是值得的。抱着永远不存在好玩、快捷、容易的心态，其实与追求一切好玩、快捷、容易同样是有害的。

作者在研究中逐渐意识到，我们家庭教育出来的孩子的耐挫力非常微弱，而且有一种强烈的理所当然的特权意识。这种理所当然的特权心态就是指我只要我想要，就是我应得的。但是有一种动力思维是指我相信我能做得到，惧怕失望，认为自己的所得都是理所当然，以及想要有所成就的压力，导致孩子产生绝望和自我怀疑。

绝望会荼毒心灵，因为它会触发无力感。无力感同样有害。对大多数人来说，无力感就是一种绝望的感受。我们需要复原力，希望以及引领我们跨越怀疑和恐惧的灵性。

假如我们想要全心去生活，全力去爱，我们必须相信自己有能力去改变。

感悟：希望是可以培育，可以学习的，它不仅仅是一种情绪。父母是孩子培养希望的最佳傍样，做好榜样。👍