<p> 高三，也如高山。用一年的时间攀登一座精神的高山，当你努力攀上了这座山，回首时就会发现这座山并非高不可攀。人生总是一个翻山越岭的过程，高考只是其中一个横跨在人生旅途中的新转折点。高考的钟声即将敲响，潍坊滨海鲲城学校高三级部组织开展了“温暖陪伴、智慧支持”线上高考考前教育指导活动。本次讲座由高三级部邱新慧老师主持，从考前学生的心理状态、考前的家庭教育、如何陪伴孩子迎接高考三个模块进行指导，高三年级全体学生家长参与了活动。</p> <p> 高考前学生的心理总是这样的：</p><ul><li>越想多学，越学不进去；</li><li>平时一学就会，可一考就懵；</li><li>一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；</li><li>考不上理想的学校怎么办？</li><li>怕辜负老师和父母的期望；</li><li>成绩无缘无故下降，人际关系紧张。</li></ul> <p> 为什么会出现这些现象呢？这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响，呈一个倒U型的曲线。考试焦虑对考试会产生以下影响：</p><ul><li>分散和阻断注意的过程</li><li>干扰原有知识的回忆过程</li></ul> <p> 要想高考获得成功，首先是掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是心理状况，这是考试成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。所以，“硬件”和“软件”同等重要！</p> <p> 考试前要强化信心、优化情绪、自我减压、自我质辨、积极暗示、潜心每一步、正常休息、合理饮食。</p> <p> 考试中要笑对考场。心理学研究表明：人的表情与人的内心体验是相互促进的。微笑与自信的体验是一致的，是相互促进的，充满信心会使人微笑，同样微笑也会使人增强信心。考前与考试中的微笑，内心会自然滋长对自信的体验，强化心理暗示，减缓考试压力。同时，配合呼吸训练、肌肉放松训练也是减缓考生考前、考试中压力过大的好方法！</p> <p> 三年的旅途只剩下最后的一程，最关键也是最难走的一程，一场关乎命运的战争就要打响了。我们坚信：十年秣马厉兵，荆棘路的终点，定是通向美好未来的关口；凤凰涅磐后的重生，定将灿烂辉煌！十年寒窗，百日风雨，行遍书山，航终树海，千磨百炼，铁杵成针，浪淘水洗，沙尽金见。预祝潍坊滨海鲲城学校的高三学子在2022年的高考中金榜题名、蟾宫折桂！</p> <p>文字撰写 | 王晓辉</p><p>图片提供 | 邱新慧</p><p>文字审阅｜高中部招生宣传部</p>