<p class="ql-block">我们知道人人都会有情绪，情绪影响着我们生活的方方面面，但是人们常常会对情绪有一些认识上的误区，比如只接纳愉快，满足，兴奋等正向情绪，否定和压抑愤怒，悲伤，厌恶等负向情绪。</p> <p class="ql-block">本周课程我们带孩子了解负向情绪带给我们的作用，学会辩证的看待负向情绪，教会孩子如何使用一些技巧和方法来调动自己产生适当的负向情绪，并做了相应的练习，帮助孩子学习更好的运用负向情绪来面对和解决问题。</p> <p class="ql-block">第一个环节：情商秘籍操</p> <p class="ql-block">睿智情商15项💖自己与自己的关系</p><p class="ql-block">觉察接纳😘情绪无好坏之分，辩证看待自己的负向情绪😇</p><p class="ql-block">乐观激情😄能调动负向情绪</p><p class="ql-block">情绪态度👤情商没有好坏之分</p><p class="ql-block">情商思维🧠辩证地看待负向情绪对生活的影响</p><p class="ql-block">情商行为👀我会用具体的方法来调动自己的负向情绪</p><p class="ql-block">♥️负向情绪辩证看，有用处时调动他；运用回忆和身体，调动情绪我可以。</p> <p class="ql-block">第二个环节：圆圈时光</p><p class="ql-block">潘炳宇为我们带来的分享文物“越王勾践的剑”</p> <p class="ql-block">韩蓄同学为我们补充历史知识“越王勾践的故事”</p> <p class="ql-block">第三个环节：“珠行万里”</p><p class="ql-block">通过游戏让儿童了解情绪没有好坏之分。</p> <p class="ql-block">我们常常会听到妈妈们对孩子说：“高高兴兴的呀，别总别嘴，生气的样子太丑了，不能生气哦，会把肺气坏的，或者是别哭，不许难过，男儿有泪不轻弹”。大家有没有这样说过呢？其实这些做法都是不可取的，所有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，都在情绪体系中扮演着独特的角色。</p> <p class="ql-block">人生中出现的各种负面情绪，几乎都可以找到其正面的价值和意义的，会给我们一些力量，保护我们的安全，或者是指引我们找寻更好的方向。</p> <p class="ql-block">比如人在恐惧的时候，血液会流到大块的骨骼肌，使肌肉有力，如双腿，以方便我们逃跑。例如：平时大家跑得并不快，但是如果有一条恶狗在后面追我们的话，我们一定跑的比之前快。</p> <p class="ql-block">而且当我们感到威胁而产生恐惧情绪时，我们的感官会更敏锐，肾上腺素会遍布全身，随时准备采取行动逃离危险。如一些大片总是会有一个镜头，主角在汽车爆炸前用鼻子嗅了几下，然后大喊快跑，接着汽车就挣爆炸了。</p> <p class="ql-block">人在生气的时候，血液会流到手部，以方便抓起武器或攻击敌人，同时心率加快，肾上激素增加，为强有力的行动提供充沛的能量驱动等等。</p> <p class="ql-block">而当我们否定和压抑这些互相情绪时，我们就失去了对当时周围环境的正确感知，从而会产生错误的自我认识，长此以往，甚至会产生心理疾病。</p> <p class="ql-block">因此，学会接纳应用好情绪，适当调动我们负向情绪都是非常重要的。</p> <p class="ql-block">比如重要考试或大型比赛前，使自己保持适度的紧张情绪，会有助于我们更好地临场发挥。</p> <p class="ql-block">总之，懂得正确面对调节和驾驭负向情绪是提升我们情商能力的必修课。</p> <p class="ql-block">在整个游戏中，大家有了紧张、担心、懊恼、伤心、生气，开心、愉悦、兴奋等不同的情绪，开心愉悦兴奋的情绪产生时，我们愿意积极的参加游戏。</p><p class="ql-block">适当的紧张担心情绪产生时我们更容易集中注意力，动作更敏捷。</p><p class="ql-block">懊恼的情绪产生时，我们可能会产生下次或未来的游戏中更加努力改进不足的想法。</p><p class="ql-block">伤心的情绪产生时，我们更能够同理那些在游戏中表现的不够好的人。</p><p class="ql-block">总之无论是正向还是负向情绪，都会对我们有所帮助，情绪没有好坏之分的，只要这种情绪的程度适当，都会对我们有所帮助。</p> <p class="ql-block">第四个环节：情绪小人儿</p><p class="ql-block">通过视频让儿童了解负向情绪的作用，可以辩证的看待负向情绪。</p> <p class="ql-block">乐乐🤗负责产生快乐的情绪，它能够让人变得开心，留下开心回忆。</p><p class="ql-block">怕怕😵负责产生恐惧情绪，它能够让主人注意潜在的危险，停止或逃避危险的环境，保护自身安全。</p><p class="ql-block">怒怒🤬负责产生愤怒情绪，它能够让主人受到不公平的待遇时，用行为表达出愤怒的情绪，让对方发现自己的情绪，从而保护自己的权益。</p><p class="ql-block">厌厌😖负责产生厌恶的情绪，它能够让人远离自己觉得不安全，不喜欢的事物，保护主人的安全。</p><p class="ql-block">忧忧😭负责产生悲伤的情绪，它能够让主人更好的感受和同理他人，从而体验到更多的亲情和友情。</p><p class="ql-block">总之，情绪是没有好坏之分的，负向情绪有时也会产生积极的影响，我们要从正反两方面看待负向情绪的影响。</p> <p class="ql-block">第五个环节：我是认真的</p><p class="ql-block">通过不图讲解，让儿童学习获取互相情绪的方法</p><p class="ql-block">1.回忆想象调动情绪</p><p class="ql-block">2.身体调动情绪</p> <p class="ql-block">我们可以通过回忆想象调动情绪或身体调动情绪的方法来调动自己的负向情绪，负向情绪对我们的生活有帮助，但也要注意适度，长期处于负向情绪状态或是处于过于激烈的负向情绪状态，对我们的身体也会造成伤害，所以我们要觉察自己的情绪状态，适时的调动和缓解自己的过激情绪。</p> <p class="ql-block">第六个环节：情绪来了</p><p class="ql-block">练习运用具体的方法来调动自己的思想情绪。</p> <p class="ql-block">情绪可以通过我们的回忆想象及行为等方法被调动，在生活中，我们可以通过调动和运用自己的情绪来帮助我们更好的解决问题。</p> <p class="ql-block">本周让我们记住一句话：负向情绪辩证看，有用处时调动他，运用回忆和身体调动情绪我可以。</p>