雨战

大海

对于大众跑者来说，首先要坚持，

找到跑步的乐趣与动力；

其次要保证身体健康，

量力而行，适可而止，

不轻易打破身体与运动负荷的平衡感；

最后才是寻求突破，稳步提升，

不冒劲，不攀比，按自己的节奏，

稳扎稳打就好。