持之以恒，科学训练——铜鼓长跑协会开展2022年第五次大型拉练活动

无毒有偶

　　五月是一个充满激情的季节，没有冬天的寒冷，没有夏季的骄阳，只有那和煦的春风。我们迎着朝阳，呼吸着春天的空气，嫩绿的树叶，盛开的鲜花，让人感觉每天都是新鲜的，总有饱满的热情投入到跑步当中。又是一个周六到，这个周六没让跑友失望，五点三十分，跑友们从县城各个角落向皇庭大酒店集合，又一次开展大型拉练活动。

　　五月，青春，让我们拥有激情与希望，充满活力与信心!五月,让我们用青春的力量，去追寻属于自己的梦想，在全民健身的道路上，去续写一篇篇属于自己生命的美好乐章！

　　我们挥洒着汗水肆意地跑着，每一个步伐，都透露出恣意的影子；每一个神情，都闪耀着火热的激情；每一种声音都散发着幸福的味道。我们用健康的脚步，彰显着岁月的不同寻常，这就是青春的力量。

　　奔跑的路途，洒下一路汗水，只有自己明白，奔跑磨炼了我们的身体和意志，我们喜欢奔跑，因为，它能给我们带来力量，让我们对人生中的风雨无所畏惧，我们可以豪迈地对自己说一句：“跑自己的步，让别人说去吧！”使自己的心灵得到一片宁静，也让自己获得一份力量。

　　一路付出的汗水和艰辛只有自己知道，长时间的努力只为奔向终点那一刻的喜悦，似乎整个世界都属于我们。长距离的奔跑，过程是艰辛的，咬着牙，身体透着疲惫，脚步也有些沉重，但是心里是愉悦的，那就够了。我们迈出的一小步，其实是人生的一大步，路上纵有千辛万苦，也阻挡不了我们前进的脚步。

　　阳光下奔跑的我们，每一滴汗水在太阳的照耀下闪闪发光，自信的笑容，挥洒的汗水，无不诠释着我们的坚持。

　　奔跑是一种很好的释放方式，大汗淋漓后全身轻松舒畅，让人更加神采飞扬，精神百倍。奔跑迎接清晨的第一缕阳光，让人振奋又有丝丝温暖。迈开健硕的双脚，努力前行在健康的路上。

一个人只有在跑步时，才听得到自己的声音。它会告诉你，这世界比想象中更加宽阔。你的人生不会没有出口，你会发现自己有一双翅膀，不必经过任何人同意就能飞。

跑步是最好的修行。跑步的人，不论年龄，必定坚强和淡定，真正的跑步能够让我们直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在生命中的位置，让我们拥有对抗时光的勇气。因为生命本身就是一场长跑。在奔跑中，遇到更好的自己，成就最好的自己。

为什么跑步的人会越来越多呢？因为它是世界上公认的对健康最有益的运动，也是我国群众参与度最高的运动项目（从全国各地蓬勃兴起的马拉松赛事即可看出）。很多人跑步之后，身体更加健美，皮肤更加紧实，精力大为改善，睡眠质量也大大提高。毫不夸张的说经常跑步，可以彻底改变一个人的精神面貌！

　　跑步是燃烧脂肪效率最高的运动。许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，因为跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

　　跑步是抵抗衰老的良药。跑步加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而延缓衰老。

　　跑步提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

　　跑步增强人的意志和毅力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

　　跑步的路上，每个人都独一无二，要明白自己为什么在跑，有人说，跑步的路上能够发现真实的自己。其实，跑步本身就是回归自我的过程。

　　团队就是力量，展现就是风采。每一个补给点，都忘不了打留影打卡。

　　此次活动共吸引42人参加，线路为皇庭大酒店出发，到花山隧道口折返，最后返回到县体育场，全程约25公里，所有参与人员都完成了半马（+）。

　　感谢钟用枚、周开英对本次活动的辛勤付出。

　　天时，地利，人和。是跑友对此次活动最完美的总结。后勤跑友钟用枚如是说：“今天看到有这么多的大神积极参加拉练活动（阵容浩大），真的非常非常地开心和激动，做起后勤服务来也干劲实足，希望以后大家都能积极参加活动”。

　　文字：林凯明

摄影：钟用枚 周开英 叶广茂

陈 云 兰桂香

审核：秘书处