<p class="ql-block" style="text-align:center;"> 生活是一种教育，食物是一种生活🍱，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不负时光✨，"食”刻相伴🥣，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃饱饱，没烦恼🙅♀️。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在平淡琐碎的日子里🌈，责任是初心💕，将柴米油盐写成了诗和远方🖼，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唯有美食不可辜负🍱，爱在一日三餐。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起来看一看今天孩子们都吃了哪些美食吧🍽</p> 星期一 <p class="ql-block">早点：西红柿鸡蛋面</p><p class="ql-block">中餐：白米饭 土豆蒸排骨</p><p class="ql-block"> 素炒空心菜 粉丝枸杞瘦肉汤</p><p class="ql-block">午点：火腿包 香蕉</p> 星期二 <p class="ql-block">早点：纯牛奶 牛奶饼</p><p class="ql-block">中餐：白米饭 五彩肉丁</p><p class="ql-block"> 豆芽炒韭菜 黄豆大骨汤</p><p class="ql-block">午点：青菜瘦肉粉</p> 星期三 <p class="ql-block">早点：小米粥 精品苹果</p><p class="ql-block">中餐：扬州炒饭 香脆鸡翅</p><p class="ql-block"> 金针菇猪肝瘦肉汤</p><p class="ql-block">午点：绿豆沙 香葱花卷</p> 星期四 <p class="ql-block">早点：纯牛奶 红豆吐司</p><p class="ql-block">中餐：白米饭 豆腐烧肉</p><p class="ql-block"> 多味海带 萝卜鸭肉汤</p><p class="ql-block">午点：燕麦瘦肉羹 水煮花生</p> 星期五 <p class="ql-block">早点：红枣桂圆粥 葱油饼</p><p class="ql-block">中餐：白米饭 萝卜炒肉丸片</p><p class="ql-block"> 蒜蓉白菜 紫菜虾皮蛋汤</p><p class="ql-block">午点：热豆奶 豆沙包</p> <p class="ql-block">💕健康小贴士💕</p><p class="ql-block"> 🧚🏻♀️一日三餐就重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。</p><p class="ql-block"> 🧚🏻♀️忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋炸食物等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。</p><p class="ql-block"> 🧚🏻♀️少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒，花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。</p><p class="ql-block"> 🧚🏻♀️少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。</p> <p class="ql-block">编辑：李玲娟</p><p class="ql-block">初审：吴鹤飞</p><p class="ql-block">复审：郭素芬</p><p class="ql-block">终审：刘莉玲</p>