<p class="ql-block">学练太极拳，善待自己，此话甚好！</p><p class="ql-block">人生过半，父母已衰老，儿女已长大，忙工作，忙生活，我们却身体抱恙，三脂高，心脏病，糖尿病，各种慢病缠身，然儿女未婚，我们尚需支撑，父母尚在，还需养老，中间的我们何敢老去？善待自己，保持健康，尤为重要！</p><p class="ql-block">太极拳就是老祖宗留给我们的宝贝，是锻炼身体，保持健康最便宜，最自然，最有效的方法和手段！</p> <p class="ql-block">篮球，足球，羽毛球，乒乓球，广场舞，游泳，所有这些健身运动，或者需要场地，或至少需要两人，而太极拳，黎明即起，庭院广场，公园路边，仅要一席之地，独自入静，立身中正，气沉丹田，松肩坠肘，含胸拔背，行云流水，打一套拳，感受精神之纯净放松，体悟身体之松沉旋转，脚底力之反弹，皮肤汗水之由内及外，慢慢渗出，然后神清气爽，精神饱满去上班，不亦快哉！</p> <p class="ql-block">太极拳初看缓慢，以为是老年人专利，其实不然，陈式太极拳腾挪蹦跳，震脚旋转缠绕，耗费体能较大，一遍热身，活动关节筋骨，二遍微汗，三遍以上，气血畅通，汗水由内至外，慢慢渗透，跑步五公里，也不过如此？更神奇的是，即使隆冬，天寒地冻，居室外广场，打三遍太极拳就能感到浑身发热，手一抺额头微汗，已不觉寒冷！</p> <p class="ql-block">从现在开始，善待自己，保持健康，和我一起，学练太极拳吧！我练习陈式老架一路已经三年，尚是门外汉，然深深认识到太极拳的好处，年轻时喜欢打篮球，身体僵硬，如今打拳，手臂已可如鞭子挥动，这三年一次都未感冒，仅有一次晚上感觉声音都变了，然而睡一夜第二天就好了，身体抵抗力增强了。原来广场一米多高的台阶需冲刺才能上去，如今双脚一纵轻松跃上。这些都是自己学太极拳的真实感受和体悟，记录下来，和志同道合者共勉。</p>