<p class="ql-block">心是我的，但里面装的都是你❥❥❥</p> <p class="ql-block">不管遇见什么，别辜负了今天</p> <p class="ql-block">经过你的风有没有告诉你，我超级爱你</p> <p class="ql-block">相遇在天，相守在人</p> <p class="ql-block">提前看天气，风雨来时才不会措手不及</p> <p class="ql-block">🍑你会是我拒绝其他所有一切的理由</p> <p class="ql-block">一个人对于一件事，能够始终如一的坚持下去，就一定能有好的收获。</p><p class="ql-block">十几年前因为突发事件，造成了我每天睡眠时间严重不足，每天只能睡三四个小时。凌晨一两点钟起床，三四点钟出门跑步，五六点钟回家。</p><p class="ql-block">冬天天还没亮，只能坐在电脑前面，一边漫无目标的浏览网页，一边消磨时间等着天亮，这样持续了成十年。</p><p class="ql-block">由于跑步不注意保护膝盖，感觉很不舒服，我有点后怕，就不敢再跑步了。休息了四五年，从2021年去西藏阿里转山开始，又恢复了凌晨跑步，每天至少五公里，除了特殊情况以外，从不间断。</p><p class="ql-block">现在跑步，学会了保护好自己的膝盖，戴着护膝跑，跑完之后一定要做好拉伸运动，放松腿部肌肉，让身体恢复正常状态。</p><p class="ql-block">日积月累的跑步，明显感觉到自己的身体一天比一天好，毫不夸张的说，现在我的身体健康状况是我有生以来最好的时候。每天跑完步，一天都不知道累，人很精神，气质也不错，好像青春焕发一般。</p><p class="ql-block">长期的跑步锻炼，能够治疗好多慢性病。我有通风，通过锻炼尿酸指标一直稳定在当初的水平，症状反应也不敏感。血压、血糖、血脂、胆固醇指标都正常，没有大的危险性，这就是每天锻炼的好处。</p><p class="ql-block">希望有志者事竟成，愿意每天锻炼的友友们，早点行动起来吧！</p><p class="ql-block">身体是第一本钱！把自己的身体锻炼好，提高生活质量，安度晚年！</p><p class="ql-block">夕阳无限好，只是近黄昏！</p><p class="ql-block">愿人人都有一个好身体！</p> <p class="ql-block">春夏秋冬失去了你，我怎么过一年四季</p> <p class="ql-block">🐏一切都不顺利，但今天也爱你</p> <p class="ql-block">我们身在井隅，却心向璀璨✨</p> <p class="ql-block">阴沉天空中有一小束照着你的阳光</p> <p class="ql-block">快乐有很多种，见到你是第一种♪♪♪</p> <p class="ql-block">那一点点不完美，就是我们努力的方向</p>