这些日子我陷入了疼痛之中，眼睛痒眼睛痛，耳朵内部痒、疼痛，鼻子内部痒、疼痛，嗓子疼痛、生痰、咳嗽，发展为连续几天头痛，痛不欲生。吃了过敏药等各种药片，滴了眼药水，喝了各种的汤药，就是不见好。我奇怪我是怎么了？为什么要用如此的痛苦折磨自己？ 当我又一次因为疼痛咳嗽睡不了觉的时候，我感觉头部的疼痛使我的脑袋要炸开了。我揉头皮不管用，揪头发不管用，想赶快睡着却无法入睡。突然我就想到，我终止不了这份疼痛，我可不可以尝试着和它共存呢？ 于是，我从床上坐起来，闭上眼、静下心仔细体会头疼的具体位置。当我闭上眼后，我看到了一片红色紫色的画面，转着圈在我的眼前晃，晃的我头晕。慢慢地我就看到一圈一圈的光圈出现，在光圈的中心出现了一个淡淡的黑点。 我屏住呼吸，仔细盯着那个黑，我觉得那个黑点就是疼痛的中心。慢慢的黑点周围的红色紫色变成了金黄色的光圈，闪着光，围着黑点转着圈，黑点也越来越大，越来越清晰。我的头痛也越来越清晰，从头顶整个疼，聚成了脑后勺一条线，向四周发散。 当我感受到了疼痛的具体出发点时，我眼前的光圈消失了，黑点也消失了，身体很平静，脑袋的疼痛很平静，眼前的光也变得柔和，一片光亮，不刺眼也不再转圈。我感受到了脑袋疼痛的位置，接纳了它，做到了和它共存。疼痛不再难以忍受，我的心情也变得很平静，身体也舒适了起来。 突然就觉得，应该就是因为我的焦虑暴躁，让我体会不到疼痛的原因和疼痛的具体位置。当我安静下来用心体会它的存在时，我反而没有那么难受了。心情和身体都很快平静下来，头部的疼痛被允许被接纳之后，疼痛竟然慢慢的消失了。就像一个哭的很凶的孩子被安抚好了一样，她安静了并喜悦了起来。<div><br></div> 再次躺下，身体变得很轻松，我很快就进入了睡眠状态。第二天一早醒来，头不再疼痛，折磨了我三天的头痛终于停止。