调整心之航向，轻松迎击风浪——记华一思源初中部九年级中考心理辅导讲座

幽谷纳兰

时光缱绻，韶光如流，青春依旧，纷呈锦绣。为了让学生调整好心态，拥有积极乐观的心理素养，怀揣梦想迎击中考的洗礼，完成青春蜕变。我校特邀请海南省国兴中学、海南省唐彩霞中学心理健康卓越教师工作室的崔建华导师为初中部九年级学生开展了一场趣味与涵养并重的心理辅导讲座。 　　此次讲座在我校新艺术楼大礼堂开展，由我校学生发展中心吴山主任主持，全体九年级师生共同参与。 　　轻快的旋律，动感的节拍，欢乐的场面，崔建华导师以一段“拍拍歌”动作视频带动全体九年级学生进入轻松、愉快、舒畅的活动氛围。让我们身心合一，融入讲座。 　　这是一位对学生心理辅导怀有热爱与忠诚的导师，也是一位满怀热忱且富有激情的女子。 崔建华导师现身说法，举了自己来参加此次活动的心理历程，以身为教，亲切而富有感染力。她告诉学生，在遇到大考之前，内心感到紧张、焦虑和担心，都是正常的。她幽默的说：“什么才是不正常呢？那些贪吃贪睡毫无感觉的才不正常。因为，只有完全放弃自己的人，才不紧张。”随后又语重心长的告诉大家：接纳自己偶尔感到的焦虑和紧张，不一定是坏事。只有经历过，才算成长。 　　本次讲座，除了前言部分，崔建华导师主要分为三个方面为我们进行相关的心理辅导与疏通。 01中考前的心理调整 　　对于中考带来的一系列的负面情绪，首先对其要有正确的认识；要具备充足的自信心；要养成良好的作息习惯；要懂得适当娱乐；做简单的运动以及做好充分的考前准备。 　　崔建华导师还向我们传授了许多家长秘笈。她讲到：孩子的问题都是父母恐惧开的花！这句话如此深刻的印刻在我们每一个人的内心深处，激起一层层涟漪，也激荡了每一颗娇脆的心灵。说到底，孩子的教育还要回归于家庭。她提出：把恐惧换成期待！多好啊！我期待我的孩子学习进步、学业有成，期待他勇敢坚强，坚韧不拔…… 这些美好的期待在崔建华导师的容光里、微笑里，开出一朵朵小花，向着舞台的方向，花飞四散。于是，我看到学生们眼里有了光，有了彩，有了画！ 　　对于减轻考前的心理压力，让自己进入到一个积极轻松的备考氛围里，崔建华导师还给了我们不少的干货！ 考前10天重复训练简单的题，培养良好的心态，让自己充满信心，不要做特别难且过于复杂的题目，让自己陷入恐慌之中！ 要正确看待对知识的学习与摄取，学没有尽头的时候，这样，才能坦然面对一切的突如其来！ 讲究策略与方法，积极备考迎战，心到力到，剩下的顺其自然就好！ 　　导师还提到了“高原现象”的发生，可能会带来的消极情绪和影响。高原现象也就是我们常说的怎么努力都不进步，其实是暂时性的不进步。导师向我们阐述了这一现象产生的原因，并传授我们解锁“高原现象”的钥匙。如此一步步释放这一现象带给我们的负面影响，水到渠成，恰到好处！给那些正徘徊不前、惆怅迷惘的孩子们指明了方向。 　　崔建华导师温情的告诉学生们，无论任何时候，都要学会自我减压。把一切的困难当成一种挑战，一次机会，一场磨练。如同一位长辈在叙说自己的殷殷期盼，这不只是一场心理辅导讲座，还是一场关于人生发展和生命感悟的引领！得此良师教诲，青春定当无悔！ 02考试中的心理调整 　　对于这部分内容，崔建华导师做了细致的整理。包括拿到试卷以后怎么做；考试答题有哪些技巧：重视第一选择，认清题型等等。她告诉我们在临场发挥时要谨小慎微，心态平和，才能做到事无巨细，超常发挥！ 03考试后的心理调整 　　这一部分内容她简单大气的告诉同学们：既然已经努力付出，又经历了考场的洗礼，那么最后，就归于一颗平常心吧！因为，中考不过是人生路口中的一个小转折，后面还有高考，还有更高规格的考试，等走过千山万水，历经千辛万苦，依然保持一颗平常心的人，在平凡的工作中，亦能成就不平凡的人生。正如《大国工匠》告诉我们的，沉潜身心，以不变应万变！始终保持一颗平常心！ 　　活动结束，崔建华导师送上自己的祝福与期望，怀着一颗挚诚之心，愿所有少年激扬青春，梦想启航！ 　　最后，由我校吴山主任做小结，对崔建华导师致意最真诚的感谢，同时也祝愿导师生活幸福，工作顺利，事事如意！ 　　讲座已经结束，导师依旧陪伴在展台一侧，满怀柔情与期许，满怀关爱与赞赏。有几个姑娘心情激荡的一拥而前，讨要导师的签名与祝福。她在台上弯着腰奋笔书写，她们在台下欣喜若狂，是那般和谐与美好！ 　　默守静观导师的背影，听见她谦虚的对孩子们说：“我写的字不那么好看。”听到孩子们不停的重复“有就已经最好了”“您写什么都好”“没关系，我们都喜欢”。正是中午，热辣的空气里都是烦躁，然而此时却不由得一阵清凉。这清凉氤氲着周围的空气，带着阵阵幽香，飘向远方，飘向未来，飘向少年梦寐以求的理想彼岸。 这次讲座圆满结束了，可是来日方长，祝愿所有迎战中考的学子们：胸中怀揣平常心，砥砺拼搏云起时！